Wonke umuntu uyazi ukuthi izinyathelo ezincane maduzane zizosiza ukufeza umgomo oyifunayo. Enye into uma ufaka imikhuba enzima ekuphileni kwakho, kunzima ukwenza.
Bathi, mhlawumbe, bazoguqula impilo yakho, kodwa lezi zinguquko zizonikwa wena ngobunzima obukhulu. Ngaphezu kwalokho, uhlangothi olungezansi lwezinguquko ezinzima luyoba ukwanda ezingeni lokucindezeleka, okungathinta impilo yakho.
Kodwa kuthiwani uma ugcwalisa impilo yakho ngemikhuba emincane, kodwa ephumelela kakhulu? Ucwaningo olunzulu lwezengqondo olusanda kwenziwa nguStanford ososayensi lubonise ukuthi izinguquko ezinkulu ekuphileni zingenzeka ngokuqaliswa kwemikhuba encane, kodwa ephumelela kakhulu.
Nakhu, imikhuba engu-25 yabantu abaphumelelayo. Zijwayeze njalo futhi emva kwamasonto amabili uzobona izinguquko hhayi kuphela engqondweni, kodwa futhi ezingeni lomzimba. Ngaphezu kwalokho, isimo sakho sengqondo sokusebenza, labo abaseduze nawe, kanye nezwe lonke lizoshintsha.
Imikhuba ethuthukisa impilo yakho engokwenyama:
1. Qala ekuseni ngengilazi yamanzi. Uke wazigxila ukuthi zingaki amalitha amanzi (hhayi itiye noma ikhofi, namanzi alula) uphuza ngosuku? Ngakho-ke, ngokushesha nje uma uphuma embhedeni, qiniseka ukuthi uphuza ingilazi yamanzi. Ngakho-ke, awugcini nje ukugijima zonke izinqubo zokugaya umzimba emzimbeni, kodwa usahlanza umzimba wezinyosi, ukusheshisa umzimba, ukuvuselela ibhalansi emzimbeni.
2. Phuma izitebhisi ezimbalwa ngaphambili kunesidingo. Ungakwenza lokhu ngaphambi komsebenzi (uma kunesikhathi), noma ngemuva. Khumbula ukuthi indlela yokuphila yangasese iyathinta impilo yethu engokwenyama.
3. Ungakhohlwa ngemifino eluhlaza kanye nezithelo. Ukudla ngalunye kufanele kuhlanganiswe ngamavithamini, ukudla kwemifino. Awutholi nje kuphela izakhi eziningi, kodwa futhi usiza umzimba wakho ukuba ulahlekelwe isisindo, unciphise indlala namandla ukuze uthole usuku lonke.
4. Thatha ihora ngehora. Setha i-timer kuselula. Uma nje ekutshela ukuthi ihora lidlulile, unganqikazi, vuka ngenxa yedeskithophu. Hamba ehhovisi, wehla izitebhisi ukuya esitezi sokuqala, uphume emgwaqweni - yenza noma yini oyifunayo, kodwa ungahlali.
5. Amantongomane ukukusiza. Uma usuzwa ulambile, futhi ufuna ukuphuza okuthile, ungasheshi ukufinyelela amaswidi amabi, amakhukhi. Esimweni esinjalo, kufanele kube khona amantongomane njalo esikhwameni esizosiza ukwanelisa ukulamba futhi kuzokunika amandla.
Imikhuba ethuthukisa impilo yakho yengqondo:
1. Cela imibuzo evulekile (yiyo leyo engaphendulwa ngokuningiliziwe, usebenzisa imizwa yakho, ulwazi). Gwema imibuzo ukuthi i-interlocutor ingaphendula ngokuthi "yebo" noma "cha". Zama ngenkathi ingxoxo yokwenza imibuzo yakho njengalezi ezilandelayo: "Ucabangani nga ...?", "Ngitshele mayelana neyakho ...". Imibuzo enjalo ingenye yezindlela ezinhle kakhulu zokuhlanganisa nokubeka ubudlelwane nabantu.
2. Thatha ubuciko. Vumela amehlo akho njalo abe nengilazi enepensela enemibala noma ibhokisi lamapende. Zigxile ebuntwaneni bakho futhi ngezinye izikhathi upende okuthile okungaqondakali. Ubuciko buyindlela yokuqina emcimbini, futhi ukuthi akajwayele ukwenza umsebenzi ofanayo, njalo ngesonto noma ukudweba nyanga zonke hhayi ngepensela, kodwa, isibonelo, pastel. Sika into ephepheni, yenza i-origami nezinto.
Hlala ngokuthula. Uma ufuna, ungazindla. Imizuzu embalwa eyinhloko ngosuku ihlala ithulile. Ungenzi lutho, ungacabangi nganoma yini. Vumela ubuchopho buphumule.
4. Qedela kahle usuku lwakho. Ngaphambi kokulala, bhala yonke into-yonke into oyitholile usuku lonke. Ungaphinde uphinde uphinde uphume noma yini. Into esemqoka - ungazigcini kuwe. Ucwaningo lubonisa ukuthi umkhuba onjalo uyosiza ukunciphisa ukukhathazeka, ukukhulula izimo ezicindezelayo. Awufuni ukubhala? Vula irekhodi.
5. Yakha imantra yomuntu siqu. Zama ukuveza inkulumo ekhethekile. Ngiyakwazi ukukuqeda ngokushesha. Yibize ukuqinisekiswa, i-mantra noma enye into. Into esemqoka ukuthi kufanele iphumelele. Uma nje unomuzwa wokuthi ubutha ngokuthukuthela, zitshele into ethi: "Konke kudlula. Lokhu nakho kuzodlula. Nginamandla kunakho konke lokhu. It kanye nomunwe wami omncane akufanelekile. "
Imikhuba eyandisa umkhiqizo wakho nokusebenza kwakho:
1. Jikela iqhawe. Uma unomhlangano webhizinisi onzima noma usebenza kumsebenzi osindayo, ucabange ukuthi kulesi simo kungenza i-super-hero yakho oyintandokazi noma ingaba ngumlando owaziwa ngokomlando. Ngakho, ingabe uzobhekana nezinkinga? Ingabe izosatshiswa noma ezolile? Lo mkhuba uzokusiza ekugcineni ulahle konke okuhlangenwe nakho okungadingekile, imizwelo emibi evimbela impumelelo.
2. Ukuphela kosuku lokusebenza. Ngaphambi kokuya ekhaya, pheqa imizuzu engu-5 yesikhathi sakho ukubhala phansi yonke impumelelo yakho yamanje kanye nokuhluleka kwincwadi. Hlukanisa uhlu zibe ngamakholomu amabili. Qaphela lokho okwathatha isikhathi esiningi. Ngakho-ke, ungaqonda ukuthi ikuphi okukuphazamisa emsebenzini.
3. Vala izaziso. Ukuqala ukusebenza, beka eceleni iselula, vala amathebhu angeziwe kusiphequluli. Ukunakwa kwakho akufanele kuphazamise. Ubuchopho bethu bunzima ukusebenza emmoqweni we-multitasking, ngakho-ke yonke imizuzu engama-30 akufanele uhambe ku-Facebook uphinde ubuyekeze umugqa wezindaba. Umuntu, ngaphandle kokuqaphela, uchitha cishe u-40% wesikhathi sakhe ekwenzeni izinto ezingadingekile.
4. Ungasheshi ukuphendula. Uma osebenza nabo bekisela ukuthi uye embukisweni wobuciko besikhathi samanje, ungasheshi ukuvumelana noma, ngokuphambene nalokho, wenqaba. Impendulo engcono kakhulu yile: "Ngiyabonga. Ngizobuka edayari yami futhi ngizophendula kamuva. " Ngakho-ke, ungakwazi ukukala zonke izinzuzo nezindleko, ukuqonda ukuthi kuyadingeka yini ukuhamba. Into esemqoka - ungayinqumi ehlombe futhi ungapheli izimpendulo ezisheshayo.
5. Cabanga ngemigomo yakho. Imizuzu emihlanu ngosuku, nikeza ukuhlaziywa kwalokho ofuna ukukufeza emsebenzini wakho. Bheka ngeso lengqondo umphumela, cabanga ukuthi ufeza kanjani lokho okufunayo.
Imikhuba ethuthukisa ubuhlobo:
1. Nsuku zonke, bhala ama-sms, shayela, thumela izincwadi kwi-imeyili okungenani umngane oyedwa noma othile kumalungu omndeni. Yiqiniso, akulula ngaso sonke isikhathi ukuxhumana nabantu abaseduze nawe. Abaningi abaqondi ngisho nokubaluleka kokutshalwa kwemali emizuzu emihlanu ebuhlotsheni. Kodwa ngenxa yokutshalwa kwezimali okunjalo sithola ubungane obunamandla, ukungabi nentukuthelo komunye nomunye kanye nokwesekwa nganoma yisiphi isikhathi sosuku.
2. Yenza incwadi yokubonga masonto onke. Lo msebenzi kufanele wenziwe kuphela wena. Endaweni enokuthula, bhala incwadi, ngokusobala, ukhuluma nabo bonke abathonya impilo yakho, ubatshele konke okuzobikwa emuntwini. Kuyathakazelisa ukuthi ikhono lokubonga linciphisa inani lokwesaba empilweni.
3. Qedela usuku ngamazwi okubonga noma isikhuthazo. Mane uzibuze ukuthi kungani ubonga ngalokho okuzuzile namuhla. Uma unesiqingatha sesibili, menze azi ukuthi uyamthanda kangakanani, ukuthi uyambonga kanjani omunye nomunye.
4. Thuthukisa ikhono lokulalela nokuzwa. Funda ukuthi ungaphazamisi i-interlocutor yakho. Mnike ithuba lokukhuluma. Ngakho, uzomtshela ukuthi le ngxoxo iyigugu kuwe, uyakwazisa umbono wakhe.
5. Ungasheshi ukuhlala. Uke wazi ukuthi sonke siyahamba endaweni ethile, sizama ukufeza lokho esikufunayo? Lokhu kwandisa izinga lokucindezeleka, kungcolisa impilo yethu. Yingakho okungenani kanye ngesonto udinga ukuzitholela ithuba lokuphumula, ngaphandle kokubuka iwashi. Ngaphezu kwalokho, vumela ukuthi ube yedwa neyakho "Mina". Ngaphezu kwalokho, ukukhulumisana njalo nabantu kuhle, kepha kungathatha amandla kithi futhi kungabangela ukushisa ngokomzwelo. Yingakho ungabi yi-misanthrope, hhayi ukuphucula ikhwalithi yokuphila kwakho, kubalulekile ukuzinika isikhathi futhi okungenani imizuzu embalwa ukuze uzihlukanise nomhlaba wangaphandle.
Imikhuba engasiza ukushintsha isimo sengqondo emphakathini nasemvelweni:
1. Thatha uhambo oluncane nxazonke zendlu yakho bese uqoqa udoti. Kuzwakala kubi, kulungile? Le mkhuba yansuku zonke noma yamasonto onke izokusiza ukuthi ushintshe isimo sakho sengqondo kulokho okubonayo nsuku zonke. Akumangalisi ukuthi zithi izinguquko zomhlaba wonke ziqala ezincane. Ubani owaziyo, mhlawumbe uzoba isibonelo sokulingisa?
2. Yisho kubomakhelwane bakho. Yakha umoya onobungane okuzungezile. Ungakhohlwa ukuthi, njengoba siphatha umphakathi, ngakho-ke kusebenza kithi. Manje uye wabingelela umakhelwane wakho, ingxoxo ekusasa izoqala. Ngeviki uzoqonda ukuthi lokhu kuyisiphakamiso esithakazelisayo kakhulu, futhi ngemva kwenyanga uzobiza futhi azibuze ukuthi udinga ukuthenga okuthile esitolo noma, mhlawumbe, uzizwa ungalungile futhi udinga ukuhamba inja yakho.
3. Ukuhamba. Lena yindlela enhle yokuvula imibono emisha empilweni. UWoward Schultz wagijima eYurophu futhi wathandana kakhulu nama-coffeeshops wendawo. Uyazi ukuthi kwenzekani ngokulandelayo? Wavula i-Starbucks.
4. Usizo oluncane. Awudingi ukunikeza wonke umholo wakho inkokhelo. Kanye nje, thenga ugogo ongenamakhaya umshini wokusikisa noma ukwakha idokodo lamakati ahlala elala ngaphansi kwezimoto ekungeneni kwakho. Uma uthanda, ungadlulisela okungenani i-$ 1 njalo ngenyanga kwizimali ezithile zokusiza. Ukuthuthukisa umhlaba kulula kunokuba kubonakale ekuboneni kuqala.
5. Khumbula amagama abantu. Uma ubhekisela kwabanye ngamagama, nabo, bazophendulela ngentshiseko enkulu nomdlandla. Ukukhuluma ngegama lomuntu, ubonisa ukuthi awukhathaleli ukuthi ukhetha lo muntu futhi uyamqaphela.