Abantu basendulo baye bawazisa isikhathi eside ukuphulukiswa kwezinsuku. Ngokuvamile sibathinta njengamaswidi alula. Eqinisweni, izakhiwo eziwusizo zalezi zithelo ezomisiwe azikwazi ukunqunywa. Ukwazi ngokuwusizo kwabo, omama bavame ukubuza ukuthi kungenzeka yini ukondla izinsuku. Kubalulekile ukushiya inani lokudla lemikhiqizo kanye nemiphumela yemiphumela emibi ngemuva kokusebenzisa kwabo. Lokhu kusebenza ezinsukwini zabahlengikazi.
Izakhiwo ezijwayelekile zamalanga
Ukwenziwa kwezinsuku kucebile ngempela izithako eziwusizo. Lezi zithelo ezomisiwe ziqukethe izakhi zokulandelela kanye nama-macronutrients. Iqukethe amino acid ebalulekile. Ngaphezu kwalokho, nazo ziqukethe amavithamini, amaprotheni.
Uma izinsuku zihlanganiswa nobisi, ngokobuciko bokuqukethwe kanye nekhalori, zizolinganiswa nokudla kwemidlalo. Ngenxa yokwakhiwa kwayo, izinsuku zinconywa ukuthi zingasetshenziswanga nje kuphela njengendlela emnandi, kepha futhi njengendlela yokwelapha, isibonelo, ngesikhathi sokuvuselelwa ekuguleni okungathí sina noma emva kokulahlekelwa kwegazi okukhulu.
Izinsuku zabaamahlengikazi
Embuzweni wabesifazane, kungakhathaliseki ukuthi kungenzeka yini umama onesihlengikazi wezinsuku ukuthi aphendule - kungenzeka. Futhi kunezizathu eziningi zalokhu.
Ososayensi ngenxa yokuhlaziywa okuningi baye bathola ukuthi izinsuku ziqukethe izinto ezikhuthaza ukuqiniswa kwemisipha yesibeletho. Lokhu kubalulekile ekubelethweni. Amadethi e-lactemia nawo ayasiza. Iqukethe i-oxytocin, eyinzuzo ekukhiqizeni ubisi obengeziwe.
Amathikithi omama abakhohlisayo azosiza ukuqinisekisa ukudla okuphelele kwengane. Ngemuva kokubeletha, ubisi yilokuphela kokudla kwengane futhi kusuka lapho uthola konke okudingekayo kwenyama ekhulayo. Uma owesifazane engatholi izinto eziwusizo, khona-ke ingane izozizwa iswele. Izinsuku ngesikhathi sokulahlwa kuzosiza ekukhuliseni ingane enempilo futhi eqinile.
Izinsuku zokuncelisa zizohlinzeka umzimba womama nge-calcium ne-magnesium. Lezi zinto zithinteka ekwakheni amathambo, futhi ngobisi lomama ingane izothola inani elifanele lokukhula.
Njengoba wazi, omama abaningi banesifo sokucindezeleka ngemva kokubeletha. Izinsuku zifaka isandla ekuvimbeleni ukuphazamiseka kwemizwa. Lesi esinye isizathu esenza udokotela ancoma ukuncelisa kwebele.
Izinsuku zokubeletha zingasiza ukunqoba ukukhathazeka komama nje kuphela, kodwa nokukhathazeka ngokweqile nokwesaba kwengane.
Esinye isici esiwusizo kulolu suku kuyindlela elula yokwehlisa umzimba. Iqiniso liwukuthi usuku luqukethe i-melatonin, i-hormone yokulala. Omama abaningi, ngenxa yezimo, abakwazi ukulala. Izinsuku ezimbalwa ezidliwayo zisiza ukuzola futhi kulula ukulala.
Ngaphezu kwalokho, njengoba ososayensi bathole, kukhona ama-serotonin ezinsukwini. Kusasaziwa ngokuthi i-hormone yenjabulo. Ngenxa yalokhu, ngezinsuku zokuncelisa ukusiza umama wakho azizwe kangcono futhi adlulise isimo sakhe sengqondo kumntanakhe.
Ukungafani
Njengoba sesivele sithole, omama abahlengikazi bangaba khona isikhathi. Kodwa kunezinto eziningana.
Izinsuku zingukudla kwamaprotheni. Yingakho kungavunyelwe abantu abanezinkinga ngepheshana lamathumbu. Ngokufanayo, labo abatholwa izilonda, i-colitis, izifo zesibindi, ama-pancreas. Abantu abanesifo sikashukela nabo basincoma izinsuku.
Kubalulekile ukukhumbula ukuthi uma uthenga izithelo ezomisiwe, kudingeka ukwazi ukukhetha izinga. Ezitolo ungathenga izinsuku, ezacutshungulwa nge-sulfur dioxide noma sulfur dioxide. Lezi yizinto eziyingozi kakhulu, okuyinto, uma ingenwe emzimbeni womuntu, ingabhubhisa izindonga ze-tube digestive. Ngokuchayeka njalo kulezi zinto, isilonda singabonakala.
Ngaphezu kwalokho, izinto eziyingozi zingangena ubisi nomntwana. Ayaziwa ukuthi isilwane saso esiphelele sizosabela kanjani ngalokhu. Yingakho kufanelekile ukuthatha isimo sengqondo sokuzikhethela ekukhethweni kwemikhiqizo, kufaka phakathi izinsuku.