Akukhona nje kuphela ukuthi lezo zinyanga zonke azizitholi injabulo, ngakho-ke nazo ziza ukulwa nesenzakalo esibalulekile. Futhi yini okufanele ukwenze noma uyenze, ukuhlala ekhoneni ukwesaba ukuhambisa? Akekho owesifazane okhangwa kulokho okungahle kwenzeke, yingakho kuphakama umbuzo: ungabiza kanjani izinyanga zonke ngaphambi kwalokho nokuthi yini okudingeka yenziwe ukuze ihambe "ngaphandle kwesimiso"?
Yini engingayenza ukuze ngithole isikhathi sami?
Ufuna nje ukubeka ukubhuka, uma umbuzo othi "yini okufanele uyenze ukuhamba ngenyanga", unentshisekelo, ngenxa yokusola kokukhulelwa nesifiso sokukulahla ngale ndlela, izindlela ezilandelayo ngeke zisebenze. Kulesi simo, udinga ukubona udokotela, futhi ungayisebenzisi ekhaya. Noma, uma ubuza umjozi womzimba umbuzo othi "ungayenza kanjani ukuhamba esikhathini esingaphambili" futhi uyichaze ngeholide elizayo noma umcimbi oqhamukayo, udokotela ngeke akhulume okuhle kuwe, futhi kuhle uma engasolwa ngamagama okugcina odlova olunjalo emzimbeni. Yebo, izidakamizwa ezibangelwa ukuya esikhathini, kodwa zishintsha isizinda se-hormonal, futhi amahlaya ayenayo kabi. Ngaphandle kwemithi, kunezindlela zokwelapha zabantu ezibangelwa ukuya esikhathini, kodwa azilimazi, ngakho-ke udokotela wabo ngeke ancome, kuphela uma kwenzeka eziphuthumayo. Futhi iholidi eliphazamisayo ngezimo ezinjalo, yebo, alibala. Kodwa, naphezu kwazo zonke izixwayiso, abesifazane basenquma ukuphuza imithi ebangelwa ukuya esikhathini nokusebenzisa izindlela zomuntu.
Izindlela zomphakathi ezibangela inyangazonke
Uma ucabanga ngalokho okudingeka kwenziwe ukuze amadoda ahambe ngaphambili, labesifazane baqaphele kakhulu ngalomqondo wokuthi bayakhohlwa ngomonakalo ongase ube khona emzimbeni, ngoba ngisho nezitshalo ezibonakala zingenabungozi zenza wonke umuntu ngezindlela ezahlukene. Ngakho-ke qaphela futhi ucabange izikhathi eziningana ukuthi uyayidinga ngempela - ngoba ngeke kube lula ukubuyisela umjikelezo olahlekile.
1. Indlela ejwayelekile kakhulu yokubangela inyangazonke (emva kwemithi ye-hormonal) ukuphazanyiswa kokuthatha izisu zokubeletha zomlomo. Kulesi simo, ukuya esikhathini kungase kuqale ekuqaleni, kodwa kungcono ukwenza ukuphathwa okunjalo ngaphansi kokuqondiswa kwesifo somzimba.
2. Amanye amantombazane anokufika kokuqala kwe-ascorbic nyangazonke. Ukufezekisa umphumela, kunconywa ukuba uthathe ama-gramu angu-2 we-ascorbic acid nezinyawo ezinamandla ebusuku. Kodwa kubalulekile ukukhumbula ukuthi i-asidi ayikwazi ukuthinta umzimba, futhi le mali ingaba nomphumela omubi esiswini.
3. Yimaphi ama-herbs enza ukuya esikhathini? Izindlela ezivame kakhulu zokubangela inyangazonke zisebenzisa amaqabunga ama-bay noma i-parsley:
- Iqabunga le-Laurel kufanele lifakwe njengetiyi (amaqabunga ama-3 ngilazi yamanzi abilayo) uphuze lo mhluzi 3 izinkomishi ngosuku. Umhluzi oqinile kakhulu wokuphuza uyingozi, ngakho-ke kuyadingeka ukuba uqaphele kahle umthamo;
- i-decoction ye-parsley, ngakolunye uhlangothi, yindlela ephephile kakhulu yokwenza esikhathini. Thatha udinga izinsuku ezingu-3-4 ngaphambi kwenyanga ehleliwe ye-½ indebe kabili ngosuku. Uma kukhona inani elikhulu lika-parsley kanye nedill, inyangazonke ingabuye ibizwe ngaphambilini, ngokuvamile kwenzeka emva kwezinsuku ezimbili zokusetshenziswa okunyusayo;
- futhi kukhona indlela yokubangela nyanga zonke ngosizo lomhluzi oregano. Ungathenga ama-sachets okwenziwe ngomumo ngalesi sitshalo ekhemisi, silungise i-decoction futhi uphuze njengetiyi;
- Ngokuvamile ungakwazi ukuhlangabezana nezincomo ozisebenzisayo zokubiza tansy nyangazonke, umhlonyane noma izinhlanzi. Izitshalo zokuqala ezimbili azikwazi ukusetshenziselwa abangewona ochwepheshe nhlobo - uma kukhona iphutha ekuhlungeni, ubuthi buyophumela. Ukubambisana akufanele kusetshenziswe, njengoba kusiza ukwehlisa igazi, okwenza ukusetshenziswa kwayo kwesikhathi eside kube yingozi.
4. Ungabangela kanjani isikhathi nge-iodine? Ngaso sonke isikhathi batusa ukugeza okushisayo ngosawoti kanye ne-iodine ukubiza njalo ngenyanga. Kodwa ukuphumelela kwalendlela akuqinisekisiwe, futhi ngaphandle kwamabhati anjalo anganikwa kuphela abantu abangakaze babe nezinkinga ngenhliziyo nemithambo yegazi.