Kungani ingane inesihlalo esinzima?
Uma ingane ingumkhuhlane oqinile, lokhu kungabangelwa ngu:
- izinkinga zesakhiwo somathumbu;
- ukuphazamiseka kwesigubhu sezinsi (ikakhulukazi, ukuntuleka kwe-enzymatic);
- ukungondleki;
- ukucindezeleka.
Ngokuvamile, isihlalo esinzima somntwana sibangelwa ukungondleki ngokwanele. Uma kukhona ukudla okweqile, inyama, ukudla okunezinongo, okusawoti, kanye namaswidi, izitshalo ezivamile ekudleni komntwana (futhi ukunyakaza kwamathumba kanye ngosuku kuthathwa njengokujwayelekile), akunakwenzeka. Imfucumfucu enzima kakhulu enganeni nayo ingabangelwa ukulangazelela ngokweqile amabhanana. Nakuba ubhanana kudla kakhulu imvelaphi yemifino, ezinganeni eziningi ezibangelwa ukuqotshwa.
Uma kwenzeka ubona isisindo esinzima usana, kufanele uqaphele umsoco womama wakhe noma imiphumela emibi ekhona emabhokisini amantsana (kubantwana abakhethiweyo). Izinkinga ngesonto lomama onesihlengikazi ziyoba nemthelela enhlalakahleni yengane, ngakho-ke kubalulekile ukuqinisekisa ukuthi ukudla kwakhe kuqukethe ukudla okwanele kwezitshalo kanye nemikhiqizo yobisi omuncu.
Uma izinkinga ezihambisana nesitoreji seziqala emntwaneni ngenxa yokushintshela kumxube omusha, lesi sibonakaliso sibonisa ukuthi mhlawumbe le ngxube ayiyona into engcono kunazo zonke ezinganeni yakho.
Ungasiza kanjani uma ingane inesihlalo esinzima kakhulu?
- Ukwandisa inani lomthamo odliwe ngesikhathi sosuku.
- Yethula ekudleni izithelo nemifino eningi.
- Ncishisa ukusetshenziswa kokudla kwe-carbohydrate (amaswidi, imikhiqizo yefulawa, amazambane).
- Engeza amafutha emifino amasha ekudleni.
- Nsuku zonke ukondla ingane ngemikhiqizo yobisi omuncu (mhlawumbe, ukukhiqizwa kwayo).
- Faka endaweni yesinkwa esisha esinezinkwa ngesinkwa esivela kufulawa obomvu kanye ne-bran.
- Ukuphoqelela ingane ukuba ihambise okuningi (ukuvivinya ngama-squats kuyasiza kakhulu).
- Yenza ukusikhipha kwesisu somntwana (okwenza ukunyakaza kwendilinga ngokuzenzekelayo).