Ukudla neziphuzo kungathonya umfutho wegazi. Ikakhulukazi lezo eziqukethe i-caffeine. Umbuzo ovame ukubathinta abantu abahlala besebenzisa itiye elihlaza: ingabe lokhu kuphuza kuphakamisa noma kunciphise ukucindezela? Kuncike enqabeni nasezinhlobonhlobo kuvunyelwe ukuphuza iziguli ezimbili ze-hypotonic nezishukela.
Itiye elihlaza - izakhiwo
Isiphuzo, esaziwa iminyaka engaphezu kwezingu-4000, sithela kuhlobo olufanayo lwetiyi njengomnyama, obomvu noma ophuzi. Kodwa amaqabunga aqoqwe ehlathini aphethwe ngendlela ekhethekile: abulali, awenzanga ukuvutshelwa. Ngenxa yalokho, inzuzo ephezulu igcinwe itiye elihlaza , ukubunjwa kwesiphuzo kunezinto ezingaphezu kuka-1500: amaminerali, ama-amino acids, ama-tanins, amavithamini, izakhi zokulandelela. Ukwakhiwa kwamakhemikhali okuyingqayizivele okwenza ukuphuza kubangelwa izidakamizwa. Usebenza kanjani itiye emzimbeni:
- kuqinisa isimiso somzimba;
- ivuselela futhi iphakamise ithoni;
- kukhishwa i-slag, kuhlanganise nemiphumela yesikhumba;
- ihlakaza ama-cholesterol plaques futhi ivimbela ukubukeka kwamasha;
- ukwandisa ukuqina kweminye yegazi, ukuthuthukisa isimo se-circulatory system;
- ukondla amazinyo namathambo, kuvuselela ukukhula kwawo;
- kuvimbela ukuthuthukiswa kwezifo zomdlavuza;
- kuqinisa izinga leshukela ;
- kukhulula umsebenzi wesibindi;
- unomphumela wesibindi.
Ithiye elihlaza liyakuthinta kanjani ukucindezeleka?
Akukho ukuvumelana ukuthi itiye elihlaza liphakamisa noma lihlehlisa ukucindezelwa kwegazi. Kukhona abalandeli bokuthi isiphuzo sandisa amazinga, nalabo abanombono ohlukile. Umbono ngamunye uqinisile ngendlela yawo. Itiye elihlaza kanye nokucindezelwa ngandlela-thile kuxhunyiwe. Kodwa kuncike ezinhlobonhlobo zokuphuza, amandla, izici zomuntu ngamunye, ukwehluka okungenzeka. Itiye elihlaza liqukethe i-antioxidants yemvelo ethinta izindonga zemithambo yegazi ngendlela engcono kakhulu. Umuntu onempilo angase abe nomuzwa we-tonic wekombe elilodwa nje.
Ucwaningo lwamuva olwenziwa ososayensi baseJapane lubonise ukuthi ukudla ngaphandle kwekhefu, kungakapheli izinyanga ezimbalwa, isiphuzo se-herbal eluhlaza kuholela ekunciphiseni okuqhubekayo ezinkomba zomshoshaphansi wegazi . Iyancipha ngamayunithi angu-10-20. Ukudla okuphuza okukodwa, okwenziwe ngezifundo, akuzange kuthinte i-BP, futhi ukusetshenziswa okuqhubekayo kungasiza ngesigaba sokuqala somfutho wegazi ophezulu.
Ithiya elihlaza elivuthayo - liphakamisa noma linciphisa ingcindezi?
Isiphuzo eshisayo, esishisayo, ikakhulukazi esiphundu, - kungakhathaliseki ukuthi sinobumnyama, eluhlaza noma obomvu - sishukumisa ukusabela okuthile komzimba futhi kuholela ekwandiseni okwesikhashana izitsha. Ingabe ingcindezi yetiyi eluhlaza, uma uphuza itshisa? Uma ubuyela kahle amaqabunga amaqanda - okungenani amaminithi angu-7-9 - isiphuzo sizobeka inani elidingekayo le- caffeine . Ukusetshenziswa kwalo kuzoholela ekunyuseni kancane komfutho wegazi, bese ubuyela ekujwayelekile. Kodwa labo asetshenziselwa i-caffeine, abakwazi ukuzwa umphumela we-toning ukuphuza.
Ingabe itiye elibandayo elibandayo linciphisa noma likhulisa umfutho wegazi?
Ngokuphambene nesiphuzo esishisayo, itiye elibandayo lidala ukuguqulwa komzimba. Ukufeza le mphumela, itiye kufanele ilandwe kancane (1-2 imizuzu), ihlile, ingabizwa i-amamisi, i-jam noma ushukela. Ukuphendula umbuzo ovamile: Ingabe ukucindezela kunciphisa itiye elihlaza futhi kwenziwa kanjani? - kudinga ukucacisa ukuthi umphumela ufezwa ngesenzo esincane sokuphuza kwesiphuzo.
Itiye elihlaza nge-hypertension
Abaningi abaphuza abalandeli bakholelwa ukuthi itiye eluhlaza linciphisa ukucindezeleka kwegazi futhi liwusizo ekugulweni kokweqile, kodwa umthelela walo ezinkomba kubalulekile. Izithako ezisebenzayo ekubunjweni kubangela ukwehla kwesikhashana esifubeni segazi. Kule nkinga, inqwaba yamanye izingxenye - ama-alkaloids, okubandakanya izidakamizwa ze-caffeine - kwandisa isilinganiso senhliziyo, futhi ukucindezela kuqhuma: ukwanda kokuqala, bese kuqiniswa. I-hypertension kufanele iqaphele, idle njalo lesi siphuzo. Uma ukwanda komfutho wegazi kubangelwa ukukhubazeka okuzimele, ngokuvamile kuyishiya.
Ngingakwazi yini ukuphuza itiye eluhlaza ngomsindo ophezulu?
Kukholelwa ukuthi ukusetshenziswa kweziphuzo ze-caffeinated akuvumelekile emfuthweni wegazi ophezulu, njengoba bakwazi ukuphakamisa umfutho wegazi ophezulu kakade. Esiphuzweni esiluhlaza semifino, i-caffeine iqukethe ngaphezulu (3-4 izikhathi) kunekhofi. Umphumela awuhlali isikhathi eside, kodwa nokho ngezindlela ezinzima zomshukela ophezulu kungcono ukushiya ukusetshenziswa kwamaqabunga etiyi. Itilasi elimnandi engcindezini ephakeme lingenza ukugcizelela. Kodwa uma ungakhuli iziphuzo eziqinile futhi ungawasebenzisi kabi, itiye eluhlaza livunyelwe ukuphuza wonke umuntu.
Uma ngabe ingcindezi iyanciphisa itiye elihlaza, usizo lwazo iziguli ezixubile luxhomeke. Isinyathelo sokuvimbela lesi sifo sinezinhlobo ezifana ne:
- Ku Dean;
- Oolong (Oolong);
- Sen Cha et al.
Ungayiphuza kanjani itiye elihlaza ngomsindo ophezulu?
Njengoba unikezwe zonke izingozi futhi wazi izici zokucindezela kwakhe, umuntu akufanele aziphike isiphuzo esithandayo. Ithiya elihlaza ngaphansi kwengcindezi ephakeme livunyelwe ukuphuza ngobuningi obulinganiselwe - kungabi ngaphezu kwezibuko ezintathu ngosuku. Kunconywa ukuphuza inani elincane lamaqabunga kanye nesikhathi esifushane bese ufaka ucezu lwelamula, okunciphisa ingcindezi ngo-10%. Umkhosi we-Tea kufanele uqhutshwe ngokuvumelana nemithetho yonke:
- ngaphandle kokushesha;
- ngaphandle izithako ezengeziwe kanye nemikhiqizo, ngaphandle - uju, ingabe yengezwa esiphuzweni;
- Imizuzu engu-30 ngaphambi kokudla noma ihora ngemva kokudla.
Itiye elihlaza ne-hypotension
Njengomthetho, lapho ebuzwa ukuthi itiye elihlaza liphakamisa noma liyehlisa izinga legazi, bathola impendulo, eyanda kancane. Ngenxa yalesi sizathu hypotonics lokhu kuphuza akuphikiswanga. Kukholelwa ukuthi ngenxa yokuqukethwe okuphezulu kwe-caffeine, ukuqoqwa kwemifino kubangela ukugxuma kwengcindezi yegazi. Ngeshwa, akuzona zonke izitshalo eziluhlaza eziphakamisa umfutho wegazi. Konke kuncike ekuziphatheni komzimba wenyama ethile.
Ngingayiphuza yini itiye eluhlaza nge-hypotension?
Isimo esibonakala ngokuncipha kwengcindezi yegazi singavamile ngokusizwa itiye le-herbal. Ukungena egazini, okuqukethe isiphuzo, i-caffeine inomphumela omuhle emzimbeni. Ukuphendula kwamakhemikhali kubangelwa, i-adrenaline ithuthukiswe, inhliziyo isebenza kakhudlwana, futhi umuntu uzwa ukukhula kwamandla. Ithonya letiyi eliluhlaza ekucindezelweni kwegazi alitholakali, futhi zonke izibonakaliso ziyodwa. Kodwa ngokunciphisa ukucindezeleka kwegazi, inkomishi yokuphuza evuselelayo ingabuyisa amazinga abuyele evamile. Ithimba le-hypotonic alivunyelwe, kodwa ngazo zonke izincomo.
I-cafeineine eyengeziwe itholakala ezinhlobonhlobo zetiyi, okutshalwe kuyo okwenziwe yizici eziningana. Ngakho ukwandisa umphumela wokucindezela unesiphuzo:
- eqoqwe eziqhingini (eKenya, e-Himalaya);
- zikhule ezindaweni eziseningizimu - eCeylon naseningizimu yeChina;
- zifakwe emagcekeni noma ngamaqabunga amaqabunga amancane.
Ungayiphuza kanjani itiye eluhlaza ngaphansi kwengcindezi enciphise?
Kubalulekile ukuphuza kahle futhi kudle itiye eluhlaza ngomsindo ophansi. Ukuze ukwandise ngokuphawulekayo okuqukethwe kwe-caffeine, isiphuzo kumele sithunyelwe ngamanzi abilayo (amanzi okushisa angeke angaphansi kwama-80 degrees) futhi aqhubeke okungenani imizuzu engu-5-7. Isiphuzo kufanele sibonise ukunambitheka kancane kokufutheka. Ukuze kuvikelwe i-hypotension, kutuswa ukuba uphuze izibuko ezingu-2-3 zesiphuzo esinempilo ngosuku bese uqapha impilo yakho, uphendule kuzo zonke izibonakaliso ze-malaise. Itiye elihlaza, kuye ngokuthi ukulungiselela nokuhlukahluka, kuvusa noma kunciphise ukucindezela. Kubalulekile ukungavumeli ukuphendula emuva kwenzeke.
Ngenxa yezinkinga ngokucindezelwa, akufanele uphike injabulo yokujabulela isiphuzo sakho ozithandayo. Ungakwazi ukuvimbela izingozi ngokulandela zonke izincomo nokwazi itiye elivuthiwe liphakamisa noma lihlehlise ukucindezelwa, okusetshenziselwa ukuthi kunani nokuthi liphekwe kanjani. Umthetho oyinhloko wukuphuza ukuletha okuhle: ukukhetha itiye lekhwalithi, okubandakanya izithako zemvelo, futhi emva kokuba indebe ngayinye yokudakwa igxile ekwenzeni ngcono noma ukuwohloka kwesimo. Uma kukhona izinsolo ukuthi itiye ingathinteli inhlalakahle yakho, yeka ukuthatha noma uxhumane nodokotela wakho ukuze uthole iseluleko.