Isikhathi se-lactation sinomthwalo wemfanelo kakhulu empilweni yawo wonke umama osemusha, ngoba impilo yengane yesikhathi esizayo ixhomeke ekutheni ubisi lwebele oluphezulu luzokwamukelwa kangakanani. Ingane encane, ukudla komama ngokuqinile, kepha njengoba umntwana ekhula, umama angakwazi ukuhlukanisa ukudla kwakhe. Kubalulekile ukwethula imikhiqizo emincane kancane kancane, ubukele ingane isabela kumkhiqizo ngamunye.
Ngingadla i-halva kumama oncelisayo?
Ukuze siqonde ukuthi kungenzeka yini omama abahlengikazi halva, sizocabangela-kusuka emiphi imikhiqizo eyenziwe. I-Halva ingumkhiqizo onomsoco, ophezulu we-fat content. I-halva yesi-Classic yenziwe imbewu ye-sunflower, i-vanillin, omisiwe noshukela oluningi. Kwezinye izinhlobo ze-halva zengeze uju namantongomane, okwenza kube namafutha amaningi ne-caloric. I-Halva ngobuningi obukhulu ingabangela ubuhlungu esiswini nokubhubhisa, kanye nesethi esheshayo yesisindo esiningi. Ngamanani amancane, i-halva ngesikhathi sokuncelisa ibele inganciphisa umthamo wamanoni obisi, kodwa ayithinti inani lobisi. I-Halva ingaba yindlela enhle yabamama abahlengikazi abangakwazi ukuhlala ngaphandle kokumnandi, ngoba ushokoledi ungowokudla okuvinjelwe lapho uncelisa. Futhi amaqebelengwane namaqebelengwane ahlukahlukene akanayo izithako eziwusizo zomama onesihlengikazi nomntanakhe.
Ungadla kanjani umama we-halva wokuncelisa?
I-Halva, njenganoma imuphi omunye umkhiqizo, ungadliwa ekudleni kwakho ngokucophelela, ngenkathi ubheka isimo somntanakho. Okokuqala kudingeka udle ingxenye encane ye-halva esiswini esingenalutho futhi uphuze ingilazi yamanzi noma hhayi itiye elimnandi, udinga ukwenza lokhu ngaphambi kokudla kwasemini, ukuze ungaphathi amathumbu omntwana ebusuku. Ngokuqapha okukhulu, kufanele uthathe i-halva uma lona wesifazane engayisebenzisi ngaphambili, futhi emva kokuzalwa kwakhe wanquma ukuyibeka esikhundleni samanye amaswidi. Uma emva kwe-halva kudliwa ingane ingapheli futhi isithombe somtholampilo we-colic emathunjini noma isenzo sokwemvelo siyabonakala, bese esikhathini esizayo akusizi ngalutho ukuhlola i-halva. Noma ungazama ezinye izinhlobo zayo: kusuka ku-sesame, i-peanut, i-soy, i-pistachios nabanye. Esinye sezimo eziyinhloko ekukhetheni i-halva ukungabikho koju ekubunjweni kwayo. Uma kunjalo, ngokuthola umama wokuncelisa i-halva awunayo imizwa emibi kuye kanye nengane, khona-ke ungakwazi kancane kancane ukwandise umthamo ube ngu-100 amagremu ngosuku. Uma umzimba womama onesihlengikazi nosana usabele kahle kolunye uhlobo lwe-halva, ngakho akusizi ngalutho ukuzama ezinye izinhlobo.
I-Halva ku-lactation - ama-pros and cons
Akudingekile ukusebenzisa i-halva yabomama abahlengikazi ababengakakhulelwa ngaphambi kokuphawula izikhalazo ezivela emathangeni omzimba futhi abazange badle i-halva ngaphambili. Futhi, ungadli i-halva enoju, ikakhulukazi besifazane abajwayele ukubhekana nesifo sengqondo futhi uma ingane isifo se-diathesis. Uma owesifazane emva kokubeletha esaba ukuthola isisindo esiningi, ngakho-ke naye akufanele asebenzise i-halva, njengoba ephakeme kakhulu kilojoule. Nakuba, abesifazane baseMpumalanga badla i-halva ngobuningi obungenamkhawulo futhi bangabonisi
Lesi sihloko sihlolisise izici ezinhle nezimbi zokuthatha i-halva kumama onesihlengikazi nosana. Into eyinhloko okufanele uyikhumbule ukuthi i-halva, njengeminye imikhiqizo, akufanele ihlukunyezwe ngalesi sikhathi. Owesifazane obeletha kufanele kuqala kuqala anakekele impilo yengane yakhe, hhayi ngezifiso zakhe, ngoba isikhathi semingcele eqinile ngesikhathi sokulahlwa asihlali kuze kube phakade, futhi lokhu yisikhathi esifushane esiseduze futhi umama omncane uzokwazi ukudla konke akuthandayo.