Kungakhathaliseki ukuthi kwakunjani, kodwa wonke umuntu wesaba okuthile. Bambalwa bangase baziqhayise ngokungabi nokwesaba. Omunye akagibeli ezikhungweni, kodwa ukhetha ukuhamba, kanti omunye umuntu wesaba kakhulu izindiza. I-Aopophobia - lokhu kuzoxoxwa namhlanje.
Yini esibhekene nayo?
I-Aopophiya ibesaba ukushayela izindiza ngemishini ehamba ngezindiza. Ukwesaba izindiza kunikelwa ukunakwa ngaphezu kokunye ukwesaba ngenxa yesidingo esiningi sokuhamba ngezindiza ezindizeni, ikakhulukazi emisebenzini yobuchwepheshe. Ngokwesilinganiso, ukuphazamiseka kwemvelo kubonakala ngemva kweminyaka engu-25.
Ukwesaba okunjalo kungaba yisifo esizimele esingokwengqondo, futhi kungaba yingxenye yesinye isimo, njengokwesaba izindawo eziphakeme noma i-claustrophobia. Lesi sifo singasuka ngenxa yomgibeli ongena esimweni esingathandeki esikhathini esidlule, esixhunywe nendiza. I-Aopophobia, njengomthetho, iqala kubantu abakhathazayo nabasolisayo. Kubantu abaqinile nabasungulwe, lo mkhuba uhlotshaniswa nokwesaba ukulahlekelwa ukulawula phezu kwesimo. Inkinga ukubeka abanye abantu izimpilo zabo nokungaqondi kahle kwezinhlelo eziqinisekisa ukuphepha kwezindiza, ngakho-ke unendawo yokuhlala.
Uphawu oluyinhloko lokwesaba ukushayela indiza luyisaba. Izinsuku ezimbalwa ngaphambi kohambo lwakho umuntu angenqaba ukuhamba futhi anikeze amathikithi. Lapho egibela indiza, umuntu ubhekana nezinkinga ezinjengokuvamile, ukuphefumula okungavumelani, ukujula okukhulu, ukujuluka, nesidingo sokuphuza utshwala njengendlela yokududuza. Ukuhlaziywa okuqhubekayo kwemisindo nokuziphatha kwabasebenzi, umcabango wokuphazamiseka kwomoya nokwakhiwa kwesibindi.
Lahla ukwesaba
Kuyini ukuphazamiseka kwemvelo, esikutholile, kusalokhu ukuthi sifunde indlela yokubhekana nayo. Okokuqala, udinga ukuqonda ukuthi ukwesaba ukuphila komuntu, njengokungumthetho, isisekelo sabo bonke ama-phobias. Sesaba impilo yethu nenhlalakahle, ngakho-ke akudingekile ukwehlukanisa ukwesaba ngezigaba, kungaba yizinto ezibangelwa umuntu noma ezinye izinhlobo zokwesaba.
Abantu besaba ukushayela izindiza, ngoba besaba ukuhlaselwa indiza bese bethelela impilo. Kodwa-ke, ubani othi lokhu kufanele kwenzeke ngempela? Kungani umuntu engesabi ukufa ngokuwa ngezitini ekhanda noma ekuguleni okungapheli? Iqiniso liwukuthi sithanda ukwengeza inhlekelele. Imicabango yethu ikhetha ukudweba izithombe eziningi "ezimibalabala". Isitini ekhanda lakhe - kungukuthi, sorry, hhayi umxhwele. Futhi uma sekufa, ngabe sekuzungezwe isixuku, noma ngokuziqhenya okuziqhenyayo, kodwa ngaphansi kwezimo ezimbi, kangangokuthi losizi lukhulu, ngakho-ke lubuciko ...
Ukuze ngandlela-thile ukunqobe, ukunqoba, ukuqeda ukuphepha kwamaphaza, kudingeka uvume ukuthi uyesaba isithombe sokuqhuma kwendiza, "okuhlaba umxhwele" futhi uthinta ekujuleni komphefumulo wakho. Ukulimaza impilo kungabangela noma yini. Ukufa, ngokudabukisayo, akuceli futhi kukuxwayise mayelana nokucasula kwakho. Kulokhu, kubalulekile ukwesaba konke futhi njalo. Kodwa uma lokhu kungenzeki, ukwesaba ukundiza kuyisiphukuphuku, kungenasisekelo futhi kungenangqondo.
Ukwelashwa kokuphazamiseka kwemvelo ngokubandakanyeka kochwepheshe kuhlanganisa ukuqeqesha amakhono okuphumula nokuzilawula ngokwakho, isimo sakho siqu. Indoda idinga ukuthola inamba enkulu yokuqeda kanye nokufika endaweni ngaphansi kokuqondiswa kwengqondo kwengqondo. Ngesikhathi esifanayo, uqeqesha amakhono okuphumula kuze kube yilapho ubuchopho buqala ukuhlanganisa indiza ngokuphumula, hhayi ngokuphazamiseka. Kubalulekile ukukhumbula ukuthi ukwesaba kungakwazi futhi kufanele kulawulwe. Izazi zengqondo zinikela ngezindlela ezimbalwa ezilula ezizokwenza kube lula ukuhamba:
- Ungasheshi ukufika. Kungcono ukuza endizeni ngaphambili ukugwema izibhamu ngenxa yokulibala;
- Hlala eduze nezindebe zezindiza. Izinga lomsindo kule ngxenye liphansi, ingcindezi emithanjeni iyoba ngaphansi;
- ungasebenzisi kabi utshwala;
- uphuze amanzi amaningi. Ikhofi iqinisa kuphela ukushaya kwenhliziyo;
- xoxa nomakhelwane. Ingxoxo izokuphazamisa emicabangweni emibi;
- unganqikazi ukucela usizo, wabelane ngenkinga yakho nomphathi.
Ungaqhubeki mayelana nezinkathazo zakho nezindiza ezilula kuwe.