Ibhayisikili ukulahlekelwa isisindo

Ukuphila ngokwemvelo kungenye yezinkinga eziyinhloko ezitholakala kumuntu wanamuhla futhi kuyisizathu esizwakalayo sokuthola isisindo. Ukuze ulondoloze umzimba wakho ngendlela efanele, kubalulekile ukuba unike umzimba njalo umthwalo ngokomzimba. Ngokuhambisana nokudla okulinganiselayo, okulungile, lokhu kungasombulula unomphela inkinga yesisindo esiningi. Kusukela kulesi sihloko uzofunda ngokulahlekelwa isisindo ngebhayisikili.

Izinzuzo Zebhayisikili Lokulahlekelwa Isisindo

Ibhayisikili linikeza ithuba lokuqhuba ukuqeqeshwa okuhlukahlukene: ngakolunye uhlangothi, ukunqoba ama-slides nezindawo eziphambili, uthola umthwalo ohlukile, njengokuthi uma ushintsha ijubane phakathi nohambo. Ngaphezu kwalokho, ngokungafani nokugijima, ibhayisikili inciphisa umthwalo emajoyini wezitho ezingezansi, okwenza kube ngokwamukelekile kubantu abanenkinga kule ndawo. Ibhayisikili liyasebenza njengendlela yokulahlekelwa isisindo futhi ngoba ishisa ngesikhathi sokuhamba kwehora, kuye ngokuthi ijubane ne-slope, ama-calories angu-300-500. Uma uchitha usuku lonke ngebhayisikili ngezimpelasonto, futhi ungayinaki indlela yokuhamba ngezinsuku zamasonto - isisindo siyoncibilika ngokushesha.

Uma uzogibela ibhayisikili ukusebenza, ukutadisha, ukuthenga, ukuhamba, nje ebhizinisini - uzoletha inzuzo enkulu emzimbeni wakho nesisindo kufaka phakathi. Yiqiniso, ezindaweni eziningi inkathi ihlala isikhathi eside kakhulu, kodwa ebusika ungaya ebhayisikili yokuzivocavoca - akeke usakuvumela ukuba ufike endaweni efanele, kodwa uzoqhubeka uthole umthwalo ojwayelekile.

Ukuhamba ngebhayisikili ukulahlekelwa isisindo

Akudingekile ukunikeza imithwalo yempilo ebulalayo futhi kusukela okokuqala ukuqala ngebhayisikili ngamakhilomitha amahlanu amade. Qala amancane: imizuzu 30-60 imizuzu 3-4 izikhathi ngesonto. Thola wena umngane wakho, futhi ugibele ngempelasonto epakini amahora angu-2-3. Enkampanini ngalesi sikhathi uyaphambuka ngokungaboni, futhi uma usebenzisa ibhayisikili njengokuthutha okuwusizo, ngeke ukwazi ukuxazulula kuphela inkinga yemigwaqo yezimoto, ukupaka izimoto kanye nemigqa, kodwa futhi ukuletha umzimba ngokushesha.

Noma kunjalo, ungathembeki ku-ibhayisikili elilodwa. Uma udla amaswidi nsuku zonke, izinkinga zesisindo ziyoba nzima ukugwema. Letha ukudla kwakho ngendlela evamile: ukudla kwasekuseni kudle okusanhlamvu, ukudla kwesidlo - isobho, inyama yezinkukhu, izinkukhu noma inhlanzi enokuhlobisa imifino.

Uma kwenzeka ukuthi ukusebenza okuvamile kuvumelaniswe nokudla okunempilo, ibhayisikili lokulahlekelwa isisindo lizophumelela kakhulu, futhi likuvumela ukuba ulahle u-1-1.5 kg ngesonto ngaphandle komzamo omkhulu.