Kungenzeka yini ukondla itiye eluhlaza?
Ukuze udwebe iziphi iziphetho kulolu daba, udinga ukucabangela ukuthi yiziphi izakhiwo zesiphuzo. Unezinzuzo eziningana, okufanele zifundwe:
- isiphuzo esinjalo siyoba umthombo wamavithamini namaminerali awusizo, okubaluleke kakhulu kwabesifazane ngesikhathi sokudla;
- liyancipha, liqinisa umzimba;
- ine- antioxidants, ngenxa yokuthi inqubo yokuguga iyancipha;
- lokhu ukuphuza ukuvimbela umdlavuza kanye nesifo senhliziyo.
Kulokhu singaphetha ngokuthi itiye eluhlaza kumama ohlengikazi liwusizo futhi ukusetshenziswa kwalo akuphikisana.
Ngezinye izikhathi kunconywa ukuba wengeze ubisi ekuphuzeni ukuze uqale ukubeletha. Kodwa itiye ngokwayo ayithinti i-lactation. Kufana nezinye iziphuzo ezifudumele, kukhuthaza ukwandiswa kwamakhoza ebisi, ngenxa yokuthi isabelo sobisi sithuthukiswa.
Kodwa kubalulekile ukuthi kune-caffeine e-formula, engabangela inkathazo emvutheni. Ngakho-ke, itiye eluhlaza yabamama abahlengikazi kufanele idakwe ngobuningi (kuze kube yizingcezu ezingu-3). Uma ngokungazelelwe uqaphele ukuthi ingane ayilele kahle, kufanelekile ukuzama ukushiya lesi siphuzo. Okunye okungaba itiye elimhlophe. Iqukethe i-caffeine encane futhi ibuye ibe nezindawo eziwusizo, kodwa ingathandwa kakhulu.
Ngakho-ke, impendulo yombuzo ukuthi kungenzeka yini ukuphuza itiye eluhlaza kumama okhulelwe, kuncike ezintweni eziningi. Owesifazane angayidla, kodwa ngesikhathi esifanayo kufanele aqaphele ngokucophelela isimo somntwana. Kodwa ngokushesha uma kukhona ukungabaza noma imibuzo, unganqikazi ukuxhumana nodokotela wendawo, umhlengikazi ovakashele. Bazokwazi ukubonisana futhi banikeze izincazelo ezidingekayo.