Phakathi kwabantu, inkulumo ejwayelekile, ukuthi uma uyeka ukubhema, ungaba nesisindo, kodwa empeleni konke kuncike ezenzweni zomuntu okhubazeka umkhuba omubi. Emzimbeni, i-dopamine ikhiqizwa - i-hormone evumela ukuthi ujabule. Lokhu kwenzeka, njengomphumela wezinzwa ezithinta inhliziyo, nokusetshenziswa kokudla okumnandi, utshwala nangesikhathi sokubhema.
Uma uyeka ukubhema, ungaba nesisindo?
Uma umuntu enqaba ugwayi, umzimba uhlangabezana nokucindezeleka futhi abantu abaningi bazama ukuwugwinya ngokudla ukudla okulimazayo. Ngenxa yalokho, uthola umthamo odingekayo we-dopamine. Noma kunjalo kuyadingeka ukuthi utshele ukuthi uma ngaphambilini ukuzwa ukugcotshwa komuntu obhemayo kwakukhona ingxenye ejwayelekile yokudla, emva kokukhipha umkhuba omubi lokhu ngeke kube okwanele. Lokhu kungenxa yokuthi umzimba usetshenziselwa ukuqondisa yonke imizamo yokuhlanza umzimba we-toxin, kuyilapho ivimbela ukusebenza kwezitho zokugaya.
Konke lokhu kuholela ekubambeni ukuthi abantu bafika esiqandisini, bakhipha ukudla okulimazayo komzimba, imikhiqizo ehlukahlukene ephelelwe yisikhathi, amaswidi, ama-pastries, njll. Ngaphezu kwalokho, emini, ababhemayo ngaphambili babevame ukuzivumela ngokungafani futhi beyingozi ngenxa yokudla okulula . Futhi ngenxa yalokho, isisindo siqala ukwanda.
Indlela yokulahlekelwa isisindo uma uyeka ukubhema futhi uthola isisindo?
Ukuze ugweme isethi yamakhilogremu engeziwe, udinga ukuqala ukudla okulungile. Yenza okuthandayo ukudla okuyingxenyana, okungukuthi, udinga ukuhlala etafuleni izikhathi ezinhlanu. Ukudla kufanele kube nokulinganisela futhi kufaka imifino, izithelo, okusanhlamvu, inyama, inhlanzi nemikhiqizo yobisi omuncu. Njengesidla esikhundleni samaswidi, sebenzisa izithelo ezomisiwe , kodwa kuphela ngobuncane. Lungisa ukudla ngendlela efanele, usebenzisa izinongo ezahlukene, okuzokuvumela ukuba ujabulele ngaphandle kokulimaza empilweni.