Sekuyisikhathi eside sijwayele ukulenga ilebula " ukucindezeleka " ekunciphiseni kancane kwemizwelo. Ukukhohlwa ukuthi leli gama lisho isifo sangempela, isishayo samazwe athuthukile. Ukuqala kokudabuka kungabhekene nezinsimbi ezikhathazayo, nokungazweli isikhathi eside, ukungahambi kahle, ukulahleka kwesithakazelo empilweni - izimpawu zokuthi ukucindezeleka kulungele ukungena emalungelweni abo. Kulesi sigaba, ungenza ngaphandle kosizo lodokotela nemithi. Uzothola indlela yokuthola indlela esheshayo yokuphuma ekucindezelekeni wena futhi ubuyele endleleni yokuphila okugcwele, ngezansi.
Izindlela zokuzimela zivela ekucindezelekeni
Inkinga ingaba nezimbangela ezihlukahlukene: ukucindezeleka ngemuva kokuhlukaniswa noma ukwehlukaniswa, ukubeletha nokucindezeleka ngemva kokukhishwa - izindlela zokuphuma kuso, ngokuyisisekelo, zihlala zifana njalo.
- Okokuqala, kubalulekile ukuzibekela umgomo. Umgomo wakho ukuphuma ngaphansi kwesimo samanje. Zicabange wena njengoba uziqhenya. Zama ukuzwa ngaphakathi ngaphakathi isimo senjabulo. Phinda lo msebenzi njalo ngangokunokwenzeka.
- Ukushintsha isimo nesimo sosuku. Kalula nje, udinga ukukhipha. I-Monotony ayikho into eyenza izinguquko. Ngakho, uma kungenzeka, shintsha impilo yakho. Uma ungazange ube eholidini isikhathi eside - hamba ukuvela kwelinye izwe. Uma udonswa ekhaya, iya ku-spa. Zizenzele, kodwa ungawuguquli ube yisimiso. Hlanganisa ukuzithuthukisa !
- Ukulala kahle. Le ngxenye kunoma yikuphi okwenzekayo ayikwazi ukuxoshwa. Ngokuvamile ukucindezeleka kwenzeka ngenxa yokuntula okungapheli kokulala. Vula ukunakekelwa okujwayelekile ukulala emcimbini omuhle, ukuthenga ukukhanya okusahle ebusuku, ukubeka ngaphansi kwesigxobo se-lavender kanye nombhede omusha.
- Ukudla okunempilo. Isidakamizwa nesisu sokudla okusheshayo kungenye yezinhlamba zemizwa evamile. Kodwa ukudla okunempilo kuyimemezelo yothando emzimbeni wakho.
- Ukwenza imidlalo. Wake waphawula ukuthi emva kokuzikhandla ngokweqile umzimba uvuka ngokwawo? Ezemidlalo kuyindlela enhle yokuphuma ekucindezelekeni, ngoba kusiza ukuthola
umthamo we-hormone "injabulo." - Ukufunda. Izincwadi zokuqinisekisa nokuphila kufanele zibe yizakhamuzi zakho ezithembekile.
- I-oda endlini. Phonsa yonke inkunkuma engadingekile ephazamisa ukugeleza kwamandla okufanele.
- Ukuqinisekiswa. Phinda uzenzele izilungiselelo ezikhethiwe ekuseni nakusihlwa. Yenza lolu hlobo lokuzindla luyingxenye ebalulekile empilweni yakho.
Khumbula ukuthi kunezindlela ezintathu eziphuma ekucindezelekeni. Okokuqala ukuzinikela, ukuze ufinyelele phansi. Owesibili ukuzinikela odokotela. Owesithathu ukuthatha impilo ezandleni zakho. Ukuzikhethela kungokwakho!