Ngicabanga ukuthi isitatimende esilandelayo ngeke kusimangaze noma ubani: "Abesifazane abazinika isikhathi sokuqeqesha izicubu zesisindo bathola injabulo enkulu kakhulu kwezocansi kunabo abashiya le ngxenye yomzimba ngaphandle kokunakwa." Ngokuvamile izitatimende ezinjalo zingabonakala emaqenjini abesifazane nasezihlokweni ezizinikezelwe hhayi kuphela kwezocansi, kodwa nakwezempilo besifazane. Ngemuva kwalokho, ukuzivocavoca umzimba kuzoba usizo olufanayo kulabo abafuna ukwandisa ukukhanya kokuhlangenwe nakho kobulili, nalabo abadinga ukubuyiselwa ezigodini zomzimba, noma emva kokubeletha. Uma ufuna ukuqinisa imisipha emva kokuzalwa, khumbula ukuthi ukwenza lokhu kumaviki okuqala angu-6-8 akukhuthazwa. Ungaqala ukuzivocavoca kuphela uma zonke izikhetho sezidlulile, futhi ungaziqhayisa ngempilo enhle.
Ukuzivocavoca ukuqeqesha imisipha yesifazane
Le nqubo yasungulwa yi-American gynecologist A. Kegel, futhi ihlanganisa izivivinyo ezintathu.
- Sithola isivumelwano semisipha yesisu, njengokungathi sifuna ukumisa ukuchama nokuhlala kulesi simiso imizuzwana engu-10-20, bese ukhululeka. Lokhu kusebenza kwenziwa ngezinyathelo ezintathu ngekhefu phakathi kwabo ngemizuzwana engu-10.
- Sizama ukuphumula futhi sihlukumeze imisipha ngesivinini ngangokunokwenzeka. Lo msebenzi kufanele wenziwe ngezi 3, izikhathi ezingu-10 ngamunye. Hlukana phakathi kwezinqola zamasekhondi angu-10.
- Siqinisa imisipha, njengokungathi silula kancane, sihlala isikhathi eside imizuzwana engu-30 siphinde siphumule. Kubalulekile ukuphinda lesi sivivinyo izikhathi ezintathu, ngokuphumula kwemizuzwana engu-30.
Ukuqeqesha imisipha ngosizo lwamabhola wesifazane
Ukuze kuzuzwe umphumela omkhulu kusuka ekuqeqesheni, kuvame ukuphakanyiswa ukuba usebenzise amabhagi wesifazane. Ziza ngezindlela ezihlukahlukene, ubukhulu, nezinhlobonhlobo ezihlukene, zinezikhungo ezinamandla zokudonsela phansi. Ngaphambi kokusetshenziswa kokuqala, ungakhohlwa ukuwaphatha nge-antiseptic, bese ugeza ngamanzi afudumele nesepha. Ngaphambi kokusungulwa, sibheka amabhola nge-lubricant esondelene kakhulu, ukuze sigweme ukukhathazeka futhi sithuthukise ukusebenza kahle koqeqesho. Ukuzivocavoca kungahle kube nokuningi, ngenxa yentando yakho yonke. Futhi ukuze siqale, sinikeza izibonelo ezintathu zezivivinyo ezilandelayo njengesibonelo.- Esikhundleni sokuhlala, sethula amabhola, sishiya intambo ngaphandle. Bese sisukuma bese sizama ukugcina amabhola ngaphakathi, sizama ukubamba isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Emva kwalokhu inqubo ayinzima, sizama ukuhamba nabo. Le ndlela kanye nemisipha kuyoqinisa, futhi umphumela wokusikhipha umzimba uzohlinzeka.
- Faka amabhola, shiya intambo ngaphandle. Ukucindezela imisipha, ubambe amabhola ngaphakathi, bese ubamba umthwalo emgqeni. Uma ungeke ubambe amabhola ngomthwalo, hungisa into elula. Isikhathi esiningi le ndlela ayithathi, ungaqeqesha ngisho nalapho ugeza. Amanye amantombazane akwazi ukugcina, ngaleyo ndlela, imithwalo ye-3 kg imizuzu embalwa.
- Esikhundleni sokuqamba amanga noma sokuhlala, sethula amabhola, sishiya intambo ngaphandle. Siyaxosha, siphonsa ibhola elilodwa. Ukuphuma, siyaqhubeka ukwenza imizamo yokukhipha okwesibili, kodwa ngesikhathi esifanayo asizisi, kodwa ngokufanayo
simelana nokusebenzisa imisipha yecala.
Ukuphumelela kokuqeqeshwa kuncike ekutheni ibhola lenziwa kuphi, kanye nesisindo salo. Kunokuba ibhola likhulu futhi libushelele, ngakho-ke umphumela wokuqeqesha uzoba ngaphezulu. Njengoba kukhonjisiwe ngenhla, akekho owakwenqabela ukuba ufike ngezindlela zakho zokuqeqesha, khumbula ukuthi ukugcina imizimba yakho igxilile akuyona indlela engcono kakhulu yokuphuma. Ukuphumelela kakhulu kuyoba ukushintshaniswa kwengcindezi nokuphumula, ngoba ukuqinisa imisipha kwenzeka ngesikhathi sokuphumula ngemuva komthwalo. Kungcono ukuqeqesha imisipha nsuku zonke, ikakhulukazi okokuqala uma uqala ukuwaqinisa.