Sonke kusukela ebuntwaneni sikhuluma ngezinto eziyisimangaliso iklabishi, kodwa akuwona wonke umuntu owazi ukuthi yiziphi izinzuzo iklabishi. Ake sibone.
Izinzuzo zeklabishi entsha
Okokuqala, bonke odokotela ababonisanayo bakhuluma ngenani elikhulu lezincelisi ezinomthelela ekuvikeleni izilonda ze-duodenum nesisu. Futhi noma ngabe usuvele ungumnikazi walezi zinkinga, ukwelashwa kuzonikezwa kuwe lula futhi kuzosebenza kangcono. Uma uthinta embuzweni wokuthi yiziphi amavithamini aseklabishi, khona-ke zikhona "izimbali": i-vitamin U, i-provitamin A, amavithamini B1, B2, B3, B6 no-C.
Okwesibili, izakhiwo zokuphila zokudla iklabishi ziyaziwa kusukela ezikhathini zasendulo. Iklabishi ijusi ihlanze umzimba ngokuphelele. Kuvame ukusetshenziselwa izicubu nokuqothulwa. Uma kuhlanganiswe nama-izaqathi, kutholakala omunye wemithombo engcono kakhulu ye-vitamin C. Ivame ukusetshenziselwa ukutheleleka kwegum kanye nezifo ze-periodontal. Uma uxuba ijusi leklabishi ngoshukela, uzothola i-expectorant enhle kakhulu, esetshenziselwa i-porridge eqinile noma ukuzwakalisa izwi. Ungasebenzisa futhi ijusi lekhabishi, elixubene namanzi, uma unomphimbo obuhlungu. Ngisho nje amaqabunga angasebenza njengemithi emihle kakhulu: ngenxa yokushisa kanye namanxeba, kanye nemivimbo kanye namamaki avela kumjovo, kwanele ukubopha ibhande elibiziwe ngaphambilini leklabishi futhi uzokwenza ngokushesha ukuchitshiyelwa.
Kodwa akuzona zonke izimfihlo zeklabishi elisha. Iklabishi ijusi ngokuvamile isetshenziselwa izimonyo, kuhlanganise masks kanye extracts. UKashitsa kusuka iklabishi fresh ushiya ngokuphelele ukuqeda isikhumba esomile futhi owomile ebusweni. Kulabo abanezindawo zokuhlala kanye nezindawo zeminyaka yobudala, umasikisi weklabishi uzokusiza ukugcoba nokugcoba ubuciko. Ngaphezu kwalokho, ijusi iklabishi isetshenziswa njengendlela yokuqinisa izinwele nokuphatha isikhumba sekhanda.
Ukudla eklabishi
Inzuzo engafakaziwe yalesi mkhiqizo ikhalori ephansi. Yingakho ngesisekelo seklabishi, ukudla nokudla okukhethekile okwehla kwesisindo kuvame ukwakhiwa. Ngakho-ke, ngo-100 amagremu eklabishi uqukethe amakhilomitha angu-26 kuphela. Ngaphezu kwalokho, amaqabunga eklabishi aqukethe i-tartronic acid, okuvimbela ukuguqulwa kwama-carbohydrate ngamafutha. Ngokwesilinganiso, ukudla okuseklabishi kuhlala amaviki angu-1.5. Ngenxa yalokho, uthola isilwane esicwecwe amakhemikhali kanye ne-toxin futhi singakhulumi ngamakhilogramu ayi-10. Yiqiniso, kufanele ushiye ushukela, ubeke esikhundleni seju uju noma u-fructose, futhi ususe ngokuphelele uphuzo nofulawa ekudleni kwansuku zonke.