Kumele kuqashelwe ukuthi ezinye imikhiqizo ingabangela ngempela izimpawu ezingathandeki ezincane. Ngokuvamile kaningi futhi kuyinkinga yokungezwani.
Kulesi sihloko, sixoxisana ukuthi kungenzeka yini ukunqanda umama onesihlengikazi.
Ngokungangabazeki, lo mkhiqizo unempahla eminingi ewusizo. Iqukethe amaprotheni amaningi, athandwa kahle, amaminerali, ikakhulukazi i- calcium ne-phosphorus - izinto eziyisisekelo ezidingekayo ukubuyisela izicubu zamathambo nokuqinisa imisipha yenhliziyo. Futhi akuzona zonke izinzuzo ze-cottage shizi. Iqukethe ama-amino acids - methionine ne-tryptophan, enesakhiwo se-hematopoietic, evamile ukusebenza kwesistimu yezinzwa nama-bile ducts.
Ngakho-ke, i-cottage ushizi iyasiza kowesifazane onesihlengikazi kanye nomntanakhe. Kodwa khumbula ukuthi umzimba wonke umama ungumuntu ngamunye, ngakho akufanele udle ingxenye enkulu yale mkhiqizo oyintandokazi. Yidla okokuqala kancane futhi ubuke - uma isisu sakho singagubuli, kungakhathaliseki ukuthi uhlamvu lwesitulo lushintshile. Uma konke kuhamba kahle, ungasebenzisa lo mkhiqizo obisi omuncu ngokuphepha ku-300-500 amagremu ngosuku, futhi umntwana ngeke enze noma yimuphi umonakalo.
Luhlobo luni lwe-cottage shizi olungamama olungumama?
Ngaphezu kwalokho, lo mkhiqizo othandwayo ungabangela ukulimala. Uma i-cottage shizi yesitolo igcinwa izinsuku ezingaphezu kwezinsuku ezintathu ngemuva kokuvula iphakethe, ngeke lidliwe. Uma uthengisa ushizi we-cottage esitolo, buka ngokucophelela usuku lomkhiqizo. Futhi ungamnaki impilo yeshalofu yomkhiqizo - kufanele ube mfushane, ngakho-ke uqukethe izivikeli ezincane ezilimazayo.
Kungenzeka yini ukuthi umama onesihlengikazi abe ne-cottage shizi? Yiqiniso ungakwenza, kodwa qaphela - kufanele ibe yintsha nekhwalithi, njll. ngaphandle ukunambitheka kwamanye amazwe nokuphunga. Uma uthenge ama-cottage shizi amafutha, bese udla ingxenye encane - 100-150 g, hhayi ngaphezulu, uma kungenjalo ungazwa izinkinga ngama-pancreas.
Abesifazane abaningi bayazibuza ukuthi kungenzeka yini ukuthi unina ongumhlengikazi abe ne-cottage ushizi nge ukhilimu omuncu. Yebo, kodwa kuphela ukhilimu omuncu, nezidingo ezihambelanayo: ikhwalithi, ukuhlanza, okuqukethwe okuncane kakhulu kwamafutha. Uma ukhetha ukudla i-cottage shizi nezinye imikhiqizo yobisi oluvutshiwe ( kefir, yoghurt, njll), bese unciphisa inani lomkhiqizo oyinhloko.
Ukudla okunomsoco kungashesha ngokushesha. Kulesi sixhumanisi, umbuzo ungase uvele, kepha umama ongumhlengikazi angadla i-vareniki nge-curd? Yiqiniso, kodwa i-vareniki enobucayi ekhethekayo enenani eliphansi lefulawa. Futhi kangcono ukuzilungiselela umbhangqwana - ngakho ukuphathwa kuzosindisa izakhi ezisebenzisekayo uma kuqhathaniswa nemikhiqizo ebilisiwe.
Uma uzibuza ukuthi kungenzeka yini kumakhakhekhe amabele okubeletha nge-cottage shizi, khona-ke sizonikeza ezinye izincomo zendlela yokunciphisa okuqukethwe kwekhalori kwalesi sidlo:
- yenza inhlama, uhlanganise ufulawa wekoroyi nomhlabathi oat flakes noma ufulawa webhali (1: 1);
yenza inhlama ekukheni ubisi, i-kefir, ubisi oluphepheziwe noma amasondo; - Fry inhlama enenani eliphansi lamafutha we-sunflower;
- sebenzisa i-cottage shizi encane ye-fat for the filling, bese ufaka uju esikhundleni soshukela.
Ngakho-ke, i-cottage shizi idinga ukudliwa ngumsikazi, kuphela ukuyisebenzisa ngendlela efanele ukuze kuzuze wena nomntanakho.