Ngemuva kokuzwakalisa kokuzamazama kokuqala kanye nokuphazanyiswa kwengane kudlula, omama abazayo bahlangabezana nakho konke ukukhulelwa: ukulwa okuqala kanjani, ingabe ukulwa kungaqali nokuthi kuthatha isikhathi esingakanani ukufinyelela esibhedlela sokubeletha? Abantu abaningi banenkathazo yokuthi izimpi zizoqala ngesikhathi sokulala futhi ungazinqamuka.
Uyazi kanjani ukuthi ukulwa kwaqala?
Ake sibone indlela yokunquma ukuthi ukulwa kuqale nokuthi yini okufanele yenziwe kuqala. Okokuqala, ukuphikisana kuyisiqalo senqubo yokuzalwa, umgomo wabo omkhulu ukuvulwa komlomo wesibeletho. Emasontweni ambalwa ngaphambi kokubeletha (ngokuvamile amasonto 3-4), kufika isikhathi lapho okubizwa ngokuthi ukuphikisana kwamanga kuqala. Kunjenge-periodic futhi njengoba kwakubonisa ubuhlungu. Kungase kube nomzwelo we-raspiraniya, isithelo siqala ukucindezela emathini ashicilelwe futhi umfazi uzizwa ecasula. Ukuqonda ukuthi lezi zingxabano zamanga:
- Amaphutha amanga angokwemvelo;
- ukugeza okufudumele, kodwa okuncane (amaminithi angu-15) kuzosusa ubuhlungu obunjalo, kodwa ukukhiqiza kuzokuqinisa;
- izikhathi phakathi kwezingqinamba cishe imizuzu engu-15, unganda.
Kuthiwani uma ukulwa kuqale?
Lapho kuqala iziqhumane, ngokuvamile akunamandla kakhulu futhi njalo, ngakho nje udinga ukuphumula futhi uzame ukuphumula (uma kungenjalo ukulala, okungenani uthole indawo ekhululekile futhi uphumule ngangokunokwenzeka). Ungakhohlwa ukuthi ngesikhathi esifushane kuzodingeka "usebenze" kahle. Akudingeki ukuba ukhuthazele noma uzame ukunqoba izimpi, thatha it philosophically: ingane yakho ilungiselela ukuzalwa futhi yenza umsebenzi onzima kakhudlwana kunakho, ngakho zama ukumsiza kulokhu. Ngokuya ngesikhathi sokuqala okulwa ngaso, kufanele ulungele izenzo ezilandelayo:
- kuyilapho izikhathi zingavamile futhi ukulwa akunamandla, ungalala phansi ngokuthula, uxwayise oshade naye nombelethisi. Uma ungenalo amandla, ungakwazi ukuqoqa izinto ngokuphepha;
- ukuya esibhedlela kungcono uma izimpi zanda kuze kube okokuqala emizuzwini engu-10;
- uma i-amniotic fluid isidlulile, kungcono ukuya esibhedlela ngokushesha, ngaphandle kokulinda izikhathi eziningi.
Ukulwa kokuqala kufana nokucindezela emgodini wesisu, akubanga neze ukukhathazeka okhethekile, kwenzeke ukuthi izinzwa zithunyelwa emhlane ophansi (kubonakala sengathi ubuhlungu esikhathini sokuya esikhathini). Kwenzeka ukuthi owesifazane akakwazi nje ukuthi aqonde kanjani ukuthi izinyathelo zomsebenzi zaqala, uma ziyiqiniso izikhathi ezingamanga phambi kwazo. Ukuze uthole ukuthi izingxabano zomsebenzi seziqalile, kungenzeka ukuthi zombili ngokubala izikhathi (ngezikhathi ezijwayelekile, isikhathi sokunciphisa ngaso sonke isikhathi siyancipha) nangendlela yokubona: uma kutholakala ukufudumala okufudumele okuphuthumayo, ukwehlukana kwandisa, futhi ukubonakala kwezingxabano zomsebenzi ngezinye izikhathi kuhambisana nokukhishwa okubomvu.
Ngesikhathi siphi isithintelo siqala?
Imikhawulo ingaqala nganoma yisiphi isikhathi sosuku, kodwa kaningi ukuqala kuwela ebusuku. Iqiniso liwukuthi i-hormone oxytocin ikhiqizwa ngokucophelela ebusuku, okungukuthi, inesibopho sokuqala komsebenzi. Uma owesifazane engazi ukuthi kunqunywe kanjani ukuthi ukuhlukunyezwa kwemisebenzi sekuqalile, umuntu kumele aqaphele ezinye izimpawu zokuqala komsebenzi:
- Uma usuku noma ezimbili ngaphambi kokusebenza komuntu okhulelwe owesifazane okhulelwe uye wangena ipulaki lamangcwaba, cishe, izinhlungu zomzimba.
- Ukwenza kucace ukuthi izimpi zaqala njengokuvuza okuncane kwe-amniotic fluid, nokuphuma kwazo okusheshayo.
- Qopha isikhathi sezinhlamvu.
Into ebaluleke kakhulu yimizwa yakho nokuhlushwa ngesikhathi sokubeletha. Uma ukhathazekile kakhulu ukuthi ngeke ube nesikhathi sokufinyelela esibhedlela noma ukwesaba izinkinga, cela udokotela wakho ukuthi akubeke endaweni ephephile: lokhu kuzokunika ukuqiniseka ukuthi ngeke uphelelwe ukuqala komzuzu obaluleke kunazo zonke empilweni futhi yonke inqubo izoqondiswa kusukela ekuqaleni.