Sekuyiminyaka eminingi igama likaNorkhov ngokwalo lizwakala liphilile. Noma ngabe yisiphi isifo, khumbula ngalesi sifo, owafundisa izinkulungwane zabantu ukuba zilashwe ngomzimba nangomoya ngokusebenzisa umzimba. Namuhla sizocabangela ukuvivinya umzimba kukaNorkhov for the joints.
Uhlangothi lomzimba wezivivinyo
Izingqinamba ngamalungu ziyatholakala kubantu ngenxa yokungasebenzi nokungondleki. Ngenxa yalokho, ukunyakaza okuncane kunabangela ukungahambi kahle, futhi uma kungenakwenziwa, umuntu angakwazi ukulahlekelwa amandla okuthutha futhi angabi namandla. Ngaphezu kwalokho, ukuzivocavoca kwezempilo kaNorkhov akuhloswe nje ekusebenziseni amalunga, kodwa futhi kuhloswe ekuthuthukiseni ukuhamba komgogodla. Uma ziguquguquka kakhulu umgogodla, unempilo. Ngaphakathi komgogodla, intambo yomgogodla iqukethe, futhi noma yikuphi ukukhubazeka emgodleni kungabulala ngokuqukethwe kwayo.
Ubuningi bomuntu onempilo luhlanganisa imisipha ngama-40%. Imisipha yethu isebenza njenge-corset yomgogodla, bayayisekela futhi ingxenye ithwale umthwalo. Kodwa-ke, kumuntu ohola impilo yokuphila, lezi zinhlanzi zitholakala e-atrophy. Ngokuvamile, i-hypodynamia nayo ihambisana nokwanda kwamanoni. Ngenxa yalokho, umthwalo emgodleni ukwandisa izikhathi eziningana, ezingenakuthinta impilo yethu.
Ukuthuthukiswa komuntu wangaphakathi
Nokho, hhayi umzimba, hhayi isibalo, futhi ngisho namandla, yiyona imisebenzi esemqoka yokuzivocavoca kukaDkt. Norbekov. Njengoba ethi ngokwakhe, ukwenza umzimba kufanele kugxile 90% ekuthuthukiseni kwangaphakathi. U-Norbekov uncoma ukuzakhela uhlu lwazo izimfanelo zomuntu esizidingayo futhi ngenkathi kusetshenziselwa izinkinga eziyinkimbinkimbi zizithuthukisa ngokwabo, zizizwe zingcono, zihle kakhulu, zinamandla. UNorkhov avomela ukuthi esimweni esicindezelekile, ngeke kube nenzuzo ekuzivocavoca. Ngesikhathi sokuzivocavoca, kufanele ujabule, ujabule, uphume amandla. Futhi amandla akho kufanele abe kuphela ukudala.
Qala Ukuzivocavoca
UDkt. Norbekov uncoma ukuqala ukuzivocavoca umzimba ngokufudumala kweminwe, izandla nezandla. Sifudumala futhi siguqule izintende zezandla, umunwe ngamunye uhanjiswe ngokweqile, senza ukuqubuzana nokushaya. Into esemqoka ukuzijabulisa ngesikhathi senqubo.
Sidlulela emfudumeni womzimba wonke, sifudumala njengekati, ngaphandle kokulahlekelwa isakhiwo esisodwa.
Siphefumula futhi sivumele enjabulweni yezwe lonke. Siqala ukusikhipha iphuzu lombono wangaphakathi phakathi kwamashiya amabili. Sidlula ngokushelelayo ukuze sihlasele emaphikweni emphuleni, ngoba nangendlela engafanele. Okulandelayo, ukucofa iphuzu phakathi kwe-lip ne-chin. Ngezithupha zakho, uhlaziye i-whiskey ngokunyakaza okuyisimungulu. Sidlulela ekusikeleni kwetanyeni esifundeni se-occipital, lapho izinwele ziphela khona.
Sithatha izindlebe bese siqala ngazo ngokudonsa ukunyakaza, ukushayela nxazonke, bese ugibela izindlebe zethu ngezintende zezandla. Ungakhohlwa ukuthi ukuzivocavoca kukaNorkhov ngokuhlanganyela kuyimicabango nenjabulo. Memezela futhi uphakamise izandla zakho ezingeni lamahlombe akho. Iminwe ibheke phezulu, ezandleni zokucindezeleka, uzizwe ukuhamba kwamandla. Isikhundla sezandla asishintshi, shayela ngokufanayo phansi. Yenza kancane kancane, njengokungathi ugwaza isiswane esiseduze.
Bese uguqula izintambo, ukwandise ukuphakama-ukujikeleza izibikezelo. Amandla anciphisa, senza izinyathelo eziyindilinga ngamahlombe. Lokhu kwakuyingxenye eyinhloko yokushaja kusuka ekuzivocavoca okuhlangene kukaNorkhov. Bese kulandela ukukhishwa kwezinsika engxenyeni engezansi yomzimba. Ungabuka kuyividiyo. Qala ukuzivocavoca ezinyaweni zakho uma uqaphela ukuvivinya umzimba emzimbeni ophezulu.
Ungadangali uma kungezona zonke izivivinyo ezihambayo. Njengoba uNorkhovvv athi, into esemqoka idala ukuzwa ngaphakathi.