Udokotela Anatoly Alekseev, umqondisi nomethuli wohlelo "Siza ngokwakho", unikeza ukudla okufana nokudla okunye okufunwa yibo abafuna ukulahlekelwa isisindo nokuthuthukisa impilo yabo.
Imithetho yokudla okuyizinhlayiya ze-Alekseev
Ukudla kuka-Alekseev kusekelwe ezinhlangothini ezimbili: ama-groats we-buckwheat ne-kefir ngamanothi we-fat. Kodwa kusukela ngosuku lwesine lokudla, imifino eluhlaza engafani ingafakwa ekudleni. Kungadliwa nge-buckwheat noma ngokwehlukana. Lapho ukhetha imifino yokudla u-Alekseev uncoma ukubeka amehlo akho ku-turnips naku-radishes. Ngaphezu kwalokho, unxusa ukuba ungeze ekudleni kwe- parsley nesasame.
Ngaphezu kwalokho, ukudla kukaDkt. Alekseyev kunezici ezinjalo:
- Ukuqaphela ukudla kuka-Dr. Alekseev kuyadingeka emavikini amabili.
- Ngesikhathi sokudla, kunconywa ukuphuza mayelana namalitha amabili oketshezi. Lokhu kungafaka amanzi ahlanzekile nanoma yiliphi itiye elingenasiphuzo.
- Iphariji yokudoba kufanele iphekwe emanzini ngaphandle kokungeza noma yiziphi izinongo nosawoti.
- Usawoti kanye noshukela kufanele kukhishwe ngokuphelele ekudleni.
- Ukuphuza ukudla kungcono ukuthi ungabilisi, uphinde uthele amanzi abilayo ubusuku bonke, uthathe izibuko ezimbili zamanzi egumbini lokusanhlamvu.
- Izinsuku ezintathu zokuqala udinga ukudla iphariji kuphela ye-buckwheat. Ungayidla uma nje ufuna.
- Kusukela ngosuku lwesine lokudla okunomsoco, imifino eluhlaza kanye ne-yogurt kufanele ifakwe ekudleni. I-Kefir nemifino ingadliwa nge-buckwheat noma ngokwehlukana.
- Uma ngesikhathi sokudla u-Alekseev kwakukhona izinguquko ezingathandeki ekugayeni nasekubuthakathaka okuqinile, khona-ke lokhu kudla kufanele kulahlwe.
- Emva kwamasonto amabili ekudleni, ikhefu liyadingeka ngenyanga nehafu. Khona-ke ukudla kungabuyekezwa.
- Amahora amane ngaphambi kokulala, udinga ukuyeka ukudla, kodwa uma ulambile kakhulu, ungakwazi ukuthenga ingilazi ye-kefir ngaphambi kokulala.
Ukudla okumbiwa ngamanzi okuphuza amanzi Anatoly Alekseev ikuvumela ukuba ulahlekelwe isisindo emavikini amabili ngo-12 kg. Kodwa-ke, uma isisindo singaphezulu kakhulu kunejwayelekile, ukulahlekelwa kwesisindo ngeke kubonakale kakhulu.