Ukuphathwa kokucindezeleka

Ukucindezeleka kuyisimo esinzima kumqondo we-psyche, okuzokwenza impilo yakho ibe nomthelela. Uma uhlale uzwa ukucindezeleka, uzobona ukukhathala, ukulahlekelwa ukudla, ukuphazamiseka kokulala, ukuphathwa ikhanda, ukukhathala nokusebenza okuphansi. Cabanga ngemigomo yokuphathwa kokucindezeleka kwengqondo, ngoba ngisho nasesimweni esinzima kunazo zonke, ungakhetha indawo enenzuzo kakhulu.

Indlela yokuphatha ukucindezeleka "ukugwema"

Uma kungenzeka, umuntu ngamunye kufanele azame ukugwema izimo eziningi ezicindezelayo. Ngakho, isu lokuphathwa kokucindezeleka "ukugwema":

1. Gwema izihloko ezingathandeki. Uma wazi ukuthi uhlale ucasule lapho ukhuluma ngezombusazwe, nje ungakhulumi ngakho.
2. Lawula izwe elikuzungezile. Yeka ukubukela izinhlelo ezikucasulayo. Ungalaleli umculo ongawuthandi.
3. Gwema abantu abangela okungalungile. Cishe uqaphele ukuthi abanye abantu, ngezinye izikhathi ngisho nakubungqingili babangani, njalo "bakususa." Kubalulekile ukwenqaba ukuxhumana nabo noma ukunciphisa ngangokunokwenzeka.
4. Sika uhlu lokukwenza. Amacala abalulekile futhi aphuthumayo - okokuqala, futhi akubalulekile nakancane hhayi okuphuthumayo angasuswa okwesikhashana ohlwini.
5. Funda ukuthi cha. Kumele ube nemigomo eqinile nemibono yakho kumaphuzu ngamunye. Ungazithathi lokho ongakufuni futhi akufanele.

Yiqiniso, bonke bazobe benganakwa, kodwa besebenzisa izindlela ezijwayelekile njalo, uzonciphisa inani lokucindezeleka empilweni yakho ngesigamu.

Indlela yokuphathwa kokucindezeleka "ushintsho"

Uma isimo singenakugwema, zama ukushintsha ukuze sikuvumelane. Cabanga, yini ongayishintsha ukuze inkinga ingavuki esikhathini esizayo?

1. Qhubeka ngokubheka ngokubaluleka kwakho. Yenza okubalulekile kuwe, hhayi ukuhlukunyezwa. Uma udlulisa umbiko kusasa, futhi umngane wengxoxo uyakuphazamisa, vele uthi unemizuzu engu-5 kuphela.
2. Hamba ukuyekethisa. Uma ubuza othile ukuthi ashintshe ukuziphatha kwakhe, zilungele ukushintsha eyakhe.
3. Phatha isikhathi. Uma ungahleli usuku, izimo ezingalindelekile zingabangela ukucindezeleka okukhulu.
4. Ungagcini imizwa kuwe. Qala umkhuba wokuxoxa ngokukhululekile nangenhlonipho okuthile okungahambisani nawe.
5. Nika umkhuba omubi wokuphuza isikhathi, ukukhohlwa izinto ezibalulekile, ukwenza ukuvuma ngenxa yabantu, ukulahla okubalulekile kuwe.

Konke lokhu kuyingqayizivele empilweni yakho. Izindlela zokusingatha izingxabano nokucindezeleka ziyafana: udinga ukwazi ukushintsha isimo futhi ngezinye izikhathi uziguqule.

Ukucindezeleka nokuphathwa kwesimo sengqondo: ukujwayela

Uma ungamnaki noma ungashintshi isimo, uhlale unendlela efana nokushintsha isimo sakho sengqondo. Inqubo yokuphatha ukucindezeleka kuleli cala ilula: ubona isimo esifanayo kusuka ekhoneni elihlukile.

1. Buyekeza izindinganiso. Uma ungumuntu ophelele ukuphelela futhi uzama ukuba khona yonke indawo kuqala, cabanga ukuthi uyayidinga ukuze uziqhube emingceleni engadingekile.
2. Thola yonke into. Uma isimo singabalulekile kakhulu esikhathini eside, ungakhathazeki ngakho manje. Abaningi bezengqondo baqinisekisiwe: uma eminyakeni emi-5 le nkinga ingaba yinto engafanele, ngakho akufanelekile ukunakwa.
3. Cabanga ngalokho okuhle. Kumele ube nezindikimba okungenani ezinhlanu zokuzindla, okubangela ukumamatheka ngisho nasesimweni esinzima.
4. Shintsha uhlelo lokuxhumanisa. Thola izinkinga ezihle enkingeni, zisebenzise kahle (isibonelo, enkathini, ujabulele umculo, phumula imilenze yakho, njll)

Shintsha isimo sakho sengqondo enkingeni, futhi iyophela ukuba khona. Lokhu ngeke kwenzeke okokuqala, kodwa emva kwamasonto ambalwa okuqeqesha ukucabanga uzothola umphumela oyifunayo.