Kunezindlela zokuzivocavoca okudingeka zenziwe ngokusebenzisa imithwalo, ukuqeqeshwa okunjalo kuthiwa ukuqeqeshwa kwamandla. Ngenxa yalokhu ngeke ususe kuphela amakhilogremu engeziwe, kodwa futhi uthole ukukhululeka komzimba. Ngenxa yemali eningi yolwazi olungalungile, ukuqeqeshwa kwamandla okulahlekelwa isisindo akuthandwa kakhulu kwabesifazane, sizame ukuthola ukuthi yisiphi isizathu.
Akulona iqiniso
- Abesifazane abaningi bakholelwa ukuthi uma belandela uhlelo lokuqeqeshwa kwamandla, umzimba wabo uzoba omkhulu futhi ubukeke njengowomuntu, kodwa akulona iqiniso. Lokhu ngeke kwenzeke ngenxa yezinga eliphezulu le- estrogen emzimbeni wesifazane, futhi ukuphambanisa imisipha emikhulu okudingayo ukuze udle izithako zokudla okunomsoco, kukhona ukudla okunamaprotheni amaningi. Uma ungenjalo, khona-ke ngeke ukwazi ukupompa umzimba omkhulu. Ngokuvamile, ungathola u-0.5 kg kuphela ngonyaka wokuqeqeshwa okuqhubekayo.
- Kunombono wokuthi uhlelo lokuqeqesha lokuqasha alusizi ukunciphisa isisindo. Ukuze ususe amakhilogremu engeziwe udinga ukulahlekelwa ama-calories, futhi ngendlela ozoyenza ngayo, akunandaba. Ngokwesayensi kuvezwe ukuthi ukuqeqeshwa kwesisindo sokulahlekelwa isisindo kusebenza kakhulu kunezinye.
- Abaningi bakholelwa ukuthi lolu hlobo lokuqeqesha alufanelekile kwabesifazane. Ukuqeqeshwa kwamandla abesifazane kungabangela ukulimala kuphela uma usebenzisa isisindo esinzima kakhulu. Ungazami, futhi konke kuzoba kuhle kuwe.
Iqiniso
- Uma ukuqeqeshwa kwamandla kuyisiyingi, okungukuthi, uzokwenza uchungechunge lwezivivinyo ezifanayo izikhathi eziningana emgqeni, kuzokusiza ukuqeda ama-kilogram amaningi. Izifundo kumele zichithe okungenani izikhathi ezintathu ngesonto. Ngenyanga uzokwazi ukulahlekelwa cishe ngo-2 kg, nakuba ngaphandle kuzobonakala sengathi ulahlekelwe u-5 kg. Futhi konke ngenxa yokuthi ulahle amafutha futhi uthuthukise isimo se-corset yakho ye-muscular.
- Ukuqeqesha amandla nokuqina kuzokusiza ulungise isimo sakho. Uzolahla i-cellulite, uqinise isikhumba, wenze umzimba wakho ukhululeke futhi uthuthukise ukukhululeka.
- Ngenxa yokuqeqesha okunjalo, uzothuthukisa impilo yakho. Awudingi ukukhathazeka ngomgogodla, ngoba uzosekela i-corset ye-muscular kakhulu.
Indlela yokuqeqesha isisindo sokulahlekelwa isisindo?
Qala ukuzivocavoca ngaphandle kwesisindo, lokhu kuzokunika ithuba lokujwayela futhi ukwakha okuyinkimbinkimbi efanele, okumele kuqukethe ukuvivinya umzimba kuwo wonke imisipha. Ukulahla amakhilogremu engeziwe udinga ukuphindaphinda izikhathi ezingu-20, ukuzivocavoca ngalunye kumbuthano owodwa. Ukuqeqeshwa kwamandla kuzokusiza wenze umzimba omuhle okwesikhashana.