Uma sibheka izithombe zemibukiso emihle emagazini omangalisayo, kuhlale kusimangaze ukuthi bayakwazi kanjani ukugcina izintambo ezincane, ngoba lokhu kungenye yezinkinga ezivame kakhulu. Nokho, ukubhekana nokungapheleli kule ndawo akulula, into esemqoka kuyindlela eyinkimbinkimbi.
Ungasusa kanjani "izindlebe" ngaphakathi kwethanga?
Uma ulindele uhlu lokuzivocavoca okuyisimangaliso, uyazi: ukususa ama-fat deposits kunoma iyiphi indawo kusiza kuphela ukulungiswa kokudla, ezemidlalo lapha zidlala indima yesibili, ngoba ithinta imisipha, futhi ayinamafutha. Umzimba wakho uzosusa ngokulinganayo izinqolobane ezinamafutha ngenxa yomsoco ofanele, ukuthuthukisa isibalo sakho. Isilinganiso esilinganiselwe silula:
- Ukudla kwasekuseni: ukolweni, amaqanda, inhlamba kanye nezinkoma ze-apula, itiye ngaphandle noshukela.
- Usuku lokudla: isaladi kusuka emifino, irayisi ensundu, isobho ne inkukhu.
- Isinkwa: ingxenye ye-cottage shizi noma ucezu noshizi.
- Isidlo: imifino (ephuziwe noma ephekwe, kodwa engahlosiwe) nenyama ephilile, izinkukhu noma izinhlanzi.
Ukudla kanjalo, ngokushesha uthola ukuthi ungasusa kanjani "izindlebe" ngaphakathi kwethanga. Uma ngaphezu kwalokhu uzokwenza ukuhamba kwansuku zonke noma ukuhamba ngebhayisikili emaminithini angu-20-30, lokhu kuzosheshisa imiphumela.
Ungasusa kanjani i-cellulite ngaphakathi kwethanga?
I-cellulite i-deposit deposit engalungile, esheshe iphele ngenxa yokudla okufaneleyo nokugijima. Ukuthuthukisa imiphumela, gcoba isikhumba njalo ngethawula ngemva kokudonsa.
Ungasusa kanjani ukungena ngaphakathi ngaphakathi kwethanga?
Ukuxoshwa kubonisa ukuthi imisipha yakho ayikho kahle. Okokuqala, xhuma ukugijima okuvamile noma ukugijima endaweni uma ufuna ukutadisha ekhaya. Khona-ke ungakwazi ukwengeza umzimba: ukuhlala-ups , ukuphakamisa umlenze wakho eceleni kwakho, ukuhlaselwa ngama-dumbbells. Yenza ngezigaba ezintathu zezikhathi ezingu-15.
Ukusebenzisa yonke inqubo ehlongozwayo yezinyathelo, wena emavikini ambalwa uzoletha izinyawo zakho esimweni esihle.