Yiqiniso, zonke izintombazane ziphupha zibukeka zikhangayo futhi zithandeka. Kulokhu, kusetshenziswe izindlela ezahlukene: izingubo, izimonyo, izinqubo zokunakekela abantu. Kodwa akunakwenzeka ukubukeka kumangalisa uma lesi sibalo singekho kahle. Ukuze wenze umzimba ubonakale ukhanga, kuyadingeka ukuba usebenzise njalo. Ukuze wenze umshini omuhle futhi uphakamise imisipha ye-oblique yesisu, kuzothatha okungenani inyanga yokulayisha njalo. Ngokuqeqeshwa okujwayelekile ungakwazi ukuthola imiphumela emihle.
Indlela yokuguqula imisipha yomzimba?
Uma ubeka umgomo wokuphambanisa imisipha yokucindezela futhi ye-oblique, kubalulekile ukuthi uhlelwe ngokwengqondo kusukela ekuqaleni. Khumbula futhi ukuthi uma kunemibimbi endaweni yesisu, akugcini nje kuphela ukulayisha kwamandla, kodwa futhi kuyodingeka ukudla okunempilo efanele . Ukuhlanganiswa kwala maphuzu amabili kuphela kuzosiza ukudala umshini omuhle.
Ukwenza izivivinyo udinga isisekelo esiqinile, ngakho ekhaya kungcono ukujwayela phansi. Kutuswa ukuqhuba ukuqeqeshwa amahora amabili emva kokudla okungenani amahora amabili ngaphambi kokulala. Ngakho-ke, wanquma ukugubha umshini wokunyathelisa, futhi kuzokwenziwa ukunakwa okukhethekile ekuqeqesheni imisipha ye-oblique yesisu. Uzoqala kuphi?
Okokuqala, fudumala ukufudumala imisipha futhi ulungise umzimba ngomthwalo ozayo. Kungaba ama-squats, tilts, ajika imizuzu eyishumi. Khona-ke ungaqhubeka nokuzivocavoca komshini. Kubalulekile ukuqapha ukuphefumula okufanele: ukuphefumula kwenziwa ngesikhathi somthwalo ubuncane, futhi ekugcineni, kufanelekile ukuphefumula. Okuphumelela kakhulu akusebenzi ukusebenza kwansuku zonke, kodwa ngosuku.
Indlela yokuphambanisa imisipha yomzimba oblique?
Sithatha izivivinyo ezihlose ukuqinisa imisipha ye-oblique yesisu.
- Isikhundla sokuqala silele phansi, izandla ngemuva kwekhanda. Imilenze ifakwe emadolweni. Udinga ukuphakamisa imilenze yakho ngependilinga phansi. Uma u-inhalation, wehlisa imilenze yakho ngakwesokudla. Ukukhipha umoya - buyisela emuva. Phinda lo msebenzi, kodwa ngokuphefumlelwe, wehlisa imilenze yakho ngakwesobunxele. Yenza izindlela ezintathu izikhathi eziyishumi.
- Ukuzivocavoca ngempumelelo kuphakamisa imilenze yakho. Isikhundla sokuqala sisehla phansi, izandla zisekwe eceleni komzimba. Uma uphumule, phakamisa imilenze eqondile engeni lika-degrees angu-30. Kanciphisa kancane imilenze yakho ngenkathi uphelela, ngaphandle kokuthinta phansi. Ukuzivocavoca kufanele kwenziwe kaningi ngangokunokwenzeka.
- "Ibhayisikili". Lokhu kuhloswe akuhlosiwe kuphela kumisipha yomzimba oblique, kodwa futhi kuhloswe ngokuqondile, okuphambene nokungaphandle. Isikhundla sokuqala sisekugcineni, imilenze iguqa ngamadolo. Amandla ngemuva kwekhanda, ama-elbows ahlanjululwe eceleni. Sula umlenze wesokudla ngehora lama-45 degrees. Ngesikhathi esifanayo, gxuma emahlombe, entanyeni nasekhanda kusukela phansi, welula ngehlombe langakwesokudla ngakwesokunxele. Buyela esimweni sokuqala kancane. Phinda usebenze ngomunye umlenze. Yenza izindlela eziningana izikhathi eziyishumi.
- Ukukhulisa i-lap ephathekayo - lokhu kuhloswe kuhloswe emisipha ye-oblique ne-rectus yesisu. Isikhundla sokuqala sisekugcineni, imilenze iguqa ngamadolo, izandla ngemuva kwekhanda. Khupha imilenze yakho esifubeni. Lapho uphumelela, gwema imilenze yakho bese uyiphonsa phansi, uqeda imisipha yomzimba . Bhala, bhuqa amadolo akho esifubeni sakho.
- I-Skew iyaphutha. Isikhundla sokuqala: silele ngakwesokudla. Ingalo yangakwesokudla ilungisiwe phambi kwakho futhi ilele phansi phansi kwesigqila - kuyoba yingalo esisekelayo. Susa isandla sakho sokunxele ngenhloko. Ukugoba ngakwesokudla ngakwesokudla emadolweni. Umlenze wesokunxele kufanele uhlale uqondile. Izintambo nezindebe kufanele zixhunywe ndawonye. Khulisa ikhanda lakho futhi uhambe ehlombe, ulungise lesi sikhundla imizuzwana embalwa. Kancane kancane ubuyele esimweni sokuqala. Kubalulekile ukuthi ihlombe langakwesokudla licindezelwe phansi futhi lingasuki kulo. Yenza amasethi amathathu izikhathi ezingamashumi amabili, bese uphendukela kolunye uhlangothi, phinda umsebenti kwenye ingalo eyesekelayo.