Ukuzivocavoca ngezimpahla zokulinganisa ngemilenze

Ukufezekisa umphumela oyifunayo esikhathini esifushane? Yiqiniso, lokhu kuyiqiniso ngempela. Gwema imilenze yakho, uyenze ibe mnandi, ungayisebenzisa kulo msebenzi ngokulinganisela. Into esemqoka okumele uyikhumbule: uma nje uqala ukusebenza nesisindo esengeziwe, kunconywa ukuthi uthenge unyawo lokulinganisa. Ngokuhamba kwesikhathi, isisindo samapulangwe ensimbi singanda.

Ukuqeqesha ngokulinganisa imilenze

Ukuze ususe i- cellulite ngemuva kwamathanga, kusetshenzwa izivivinyo ezilandelayo:

1. Yiba ngaphesheya ohlobene nodonga noma iKhabhinethi.
2. Ngesandla esisodwa, sithele ngokumelene nale ndawo, eceleni kwesinye.
3. Khamba emlenzeni oseduze nodonga noma iKhabhinethi.
4. Hlela futhi udonsa inzwane yomlenze wesibili. Ungasheshi ukuphakamisa phambi kwakho phezulu ngangokunokwenzeka.
5. Yehlisa umlenze. Phakamisa, kodwa kakade eceleni. Ukunciphisa.
6. Donsa isikhwama sakho.
7. Thatha umlenze wakho emuva, bend. Shintsha unyawo lwakho.

Phinda izikhathi ezingu-30 ngezinyawo.

Ukuze ulahlekelwe imilenze, ngeke kube yinto engafanele ukusebenzisa lolu chungechunge lokuzivocavoca olulandelayo ngama-weighting agents:

1. Ukuqinisa uhlangothi lwangaphakathi lwe-hip, kubalulekile ukulala emathunjini. Beka izandla zakho ngaphansi kwekhanda lakho. Lungisa imilenze yakho. Thatha imilenze izikhathi ezingu-15 ohlangothini ngalunye.
2. Yenza amasokisi. Beka izandla zakho okhalweni lwakho. Qala ukushintshanisa ama-ankle izikhathi ezingu-25 ohlangothini ngalunye ngezinqubo eziningana.
3. Amagundane ububanzi behlangothini ngaphandle. Qala ukuhlala phansi , ungakhohlwa ukugcina umhlane wakho uqonde. Amandla adlula phambi kwakho. Phinda izikhathi ezingu-20.

Emagodini ukuhlolwa okulandelayo ngokulinganisa imilenze kuzokwenza:

1. Thatha isinyathelo phambili. Hlala kulo mlenze, udale ikona elifanele emadolweni. Bamba imizuzwana embalwa. Shintsha unyawo lwakho. Ukwenza lokho kuhlaselwa izikhathi ezingu-20 ngezindlela ezimbili.
2. Themba esiswini sakho. Ngesikhathi esifanayo phakamisa ingalo yakho yesobunxele nomlenze wesokudla. Yehlisa. Phinda ngaphesheya. Yenza izikhathi ezingu-10.