I-anyanisi isobho - lokhu isidlo ongakudla njalo ngesonto futhi ngesikhathi esifanayo ulahlekelwa cishe ngamakhilogremu amane. Uma ingxenye yokugcina yomusho, usuke ukwanelisekile, ngakho-ke akuyona yonke into ongavumelana ngayo. Yeka, ukudla ngesobho se-anyanisi kusikisela ukuthi zonke izidlo ozodla kuzoba ngokuhambisana nalesi sidakamizwa.
Izinzuzo
Ngosizo lokudla okunomsoco we-anyanisi oshisa amafutha, uvuselela umzimba, uthuthukise umthambo wezinambuzane, ukwandise ukuzwela kwe-insulini, ususe yonke "udoti" emzimbeni, ulahle i-edema, futhi-ke, ulahlekelwe isisindo. Kwavela nje uhlu lwamacala wonyaka wonke. Futhi konke lokhu, kuvela, kungatholakala ngeviki le-anyanisi isobho.
Ukungalungi
I-anyanisi akuyona imifino enomnandi kunazo zonke, futhi, ngokukhuluma ngokukhululekile, ayikho inqwaba yabantu abathandayo. Kungenzeka ukuthi uma usupheke imbiza engu-10 l isobho, uhlanza nje esiteshini esiphumele. Ngakho qala kancane futhi wenze ingxenye eyodwa-off. Futhi into eyodwa ngaphezulu: mayelana nephunga. Ngesikhathi sokudla ne-anyanisi isobho, ngeke uphefumule ngendlela engcono kakhulu emlonyeni wakho.
Iresiphi
Ukuze sidle, sizopheka isobho se-anyanisi nesilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi.
Isobho se-anyanisi
Izithako:
- i-anyanisi emhlophe - ama-6 ama-pcs .;
- iklabishi - ucezu olulodwa;
- impande yesilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi - 100 g
Ukulungiselela
Gaya u-anyanisi neklabishi, isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi amathathu ku-grater, ufake efasini. Gcwalisa ngamanzi bese uletha ngamathumba ngokushisa okuphezulu. Ncishisa ukushisa bese upheka uze wenze. Ngaphambi kokupheka, engeza izinongo.
Imithetho
Phakathi nokudla kokunciphisa umzimba ngesobho se-anyanisi, kuzomele uhambisane nemithetho elandelayo:
- Isobho se-anyanisi kufanele sibe setafuleni lakho njalo uma udla.
- Ukuze isobho se-anyanisi, njengesengezo, ungadla izithelo / imifino / ilayisi abilisiwe / isaladi enenyama emhlophe nemifino. Khetha okukodwa kokukhethwa kukho.
- I-anyanisi isobho kufanele ilungiswe ngaphandle kosawoti, kanye nezitsha ezengeziwe.
- Ubude besikhathi sokudla yizinsuku eziyisikhombisa. Njengoba lokhu kudla okuphansi kwekhalori kungukucindezeleka okukhulu komzimba, kungenzeka ukwenza u-anyanisi ukuhlanza kanye kuphela ezinyangeni ezintathu.