Ekuphishekeleni imiphumela esheshayo, amantombazane akayeki ukulimaza imizimba yawo. Enye yezindlela ezithandwa kakhulu manje ukudla kokuphuza kwezinsuku ezingu-30. Ngesizathu esithile, akubona wonke umuntu ocabanga ukuthi konke akuyona ingozi emzimbeni, futhi amazinyo anikwa umuntu ngoba udinga ukudla okuqinile. Uzofunda mayelana nokudla kokuphuza inyanga kanye nemiphumela yalo kulesi sihloko.
Yini engingayiphuza ekudleni kokuphuza?
Zonke izinhlobo zeziphuzo zivunyelwe, ngokulahlwa okuphelele kwanoma yikuphi ukudla okuqinile. Imenyu yokudla okuphuza izinsuku ezingu-30 ingenziwa ngeziphuzo ezinjalo:
- compotes, iziphuzo izithelo, kissel;
- ubisi omuncu buphuza nobisi;
- Ikhofi, itiye, i-cocoa, i-kvass;
- izimpande zemifino noma inkukhu;
- ama-juice, ama- smoothies .
Umlobi wokudla uthi unyanga yonke awukwazi ukudla lutho oluqinile, iziphuzo kuphela. Noma kunjalo, kufanele uqinisekise umzimba wakho ukunikeza isihlalo sansuku zonke. Ngendlela, nalokhu kudla kuningi lamacala inyanga yonke ihamba isifo sohudo.
Yini enikeza ukudla kokuphuza izinsuku ezingu-30?
Ngenxa yalokho, uketshezi kususwa emzimbeni, okuqukethwe kwesisu kanye namathumbu kususwe, futhi igobolondo iyancipha. Khona-ke, ngenxa yokuntuleka komsoco, umzimba uqala ngempela ukuchitha izicubu - okungenamafutha, njengoba singathanda ukunciphisa isisindo, kanye nemisipha, ngenxa yokungabi namaprotheni ekudleni. Futhi uma umzimba ungenayo imisipha, uchitha amandla amancane, futhi ukubuyela ekudleni okujwayelekile kungaholela ekuzuzeni okunamandla ngesisindo.
Okuwukuphela kwendlela yokugcina umphumela ukuphuma ekudleni kokuphuza ngokushesha ekudleni okulungile . Kodwa ekudleni okunembile, ungahle ulahlekelwe isisindo ngaphandle kokuhleka umzimba.
Ngenxa yokungabikho kokufuna isikhathi eside, inqubo yokukhiqiza ama-enzyme edingekayo ekugayeni ukudla okuqinile ingaba ne-atrophied, futhi ekupheleni kokudla okujulile kokugula kwamathumbu kungalandelwa. Ungalindeli ngesikhathi esisodwa - kungabonakala ngemuva konyaka noma iminyaka emihlanu, kuye ngokuthi amandla omzimba wakho.
Umthwalo osindayo uwela esibindi nezinso, ngakho-ke ngisho nangaphambi kokuthi ukudla kwabo kungabikho izinkinga, ngemuva kwalokho bangase bavele. Ungasebenzisi ukudla okudlulele, unakekele.