Cishe ucabanga ukuthi ngesikhathi ubhalisele esikhungweni sempilo esikhwameni sakho, lapho kukhona khona ama-simulators ayishumi nambili enikezwa kulo mshini, kungaba ubuwula ukuchitha isikhathi sakho ngebhayisikili engasebenzi kahle. Sonke sikhumbula "ibhayisikili" kahle esikoleni, futhi ngalesosikhathi, kwaba khona emakhanda ethu ukuthi lesi sici sasibekiwe, ukuthi lokhu kuyindlela elula kakhulu futhi eyisiphukuphuku. Kodwa-ke, uma ucabanga kanjalo, mhlawumbe awuzange wenze kahle. Namuhla sizofunda ukuthi singayenza kanjani ibhayisikili yokuzivocavoca ukuze kuqhutshwe ucwaningo hhayi kuphela.
Ukuphumelela
Ukuphumelela nokusebenza kwebhayisikili yokuzivocavoca kuqinisekiswa ngokwesayensi. Ngaphezu kwalokho, ibhayisikili ibhekwa njengendlela yokuzivocavoca kakhulu. Ukuze siqaphele lokhu, sizobona ukuthi izicubu zisebenza nini uma uqhuba ukuvivinya ibhayisikili:
- imisipha yomzimba yangasese;
- press press ephansi;
- imisipha yemilenze;
- imisipha engemuva;
- imisipha yamathanga.
Kuyamangalisa? Yikuphi okunye ukuzivocavoca okungaziqhenya ngaleyo ndlela? Manje qhubekela ezinhlobonhlobo zezinyathelo zokuzivocavoca ngesisindo sokulahlekelwa isisindo, kusukela elula kunazo zonke kuya ezisebenzayo futhi eziyinkimbinkimbi.
Hlala phansi, izandla ziphumule phansi, imilenze iguqa ngamadolo. Siqala "ukuguqula ibhayisikili", siqede izinyawo ukusuka phansi ngamasentimitha ambalwa.
Siphindaphinda ukuvivinya kwangaphambilini, kodwa siyicindezela, siphakamise izingalo zethu eziqondile phezulu kwamakhanda ethu.
Sibeka izandla zethu phansi, futhi "siphendule ibhayisikili" ngakwesinye isikhathi.
Ufunde ukuthi ungenza kanjani umzimba wokusebenzisa ibhayisikili. Akuzona neze eziyinkimbinkimbi kakhulu, kodwa zisiza ukwandisa ukugeleza kwegazi ezingxenyeni ezifanele zomzimba ngaphambi kokwenza ibhayisikili elengeziwe "elivamile".
Silala phansi, siqonde ngezandla, sihlala esiqu, imilenze ilinganiswa, iqonde. Siphula imilenze phansi phansi ngo-10 cm bese siqala ukugoba kancane futhi sigweme imilenze ngenye indlela. Ungakwazi ukuphakamisa imilenze yakho up, kodwa, khumbula, phansi unyawo, ukuphakamisa umthwalo on the press.
Manje funda indlela yokwenza ibhayisikili yokuzivocavoca ephumelela kakhulu futhi eyinkimbinkimbi:
Hlala phansi, izandla ezikhiyweni ngemuva kwekhanda, imilenze idonsa phansi ngo-10cm. Siphonsa umlenze wesokudla emadolweni bese sifinyelela emadolweni nge-elbow kwesokunxele. Siphakamisa izinhlangothi ezingakwesokudla nezingakwesokunxele. Ngesikhathi esifanayo, i-thorax akufanele iwile, sizama ukugcina umhlane wethu uqondile, siqondisa i-scapula. Senza ngokuphindaphinda okuphindwe ngu-10 ekuqaleni kanye nezindlela ezingu-2-3. Lapho umshini wakho ucindezela, ungandisa inani lokuphindaphinda ngendlela ngayinye eya ku-20.
Izinzuzo:
- ukulayisha kuwo wonke imisipha ekhulunywe ngenhla yomzimba;
- Ukuzivocavoca ibhayisikili kuyisivimbela ngokumelene ne- cellulite , nakwezimvini ze-varicose, ngokuthuthukisa ukujikeleza okungaphansi kwegazi emilenzeni;
- ngenxa yebhayisikili yokuzivocavoca izoqinisa isimiso sakho senhliziyo, ngoba lapho uyenza, uqeqesha imisipha yenhliziyo, ukwandisa inani lezinhliziyo;
- Ibhayisikili yokuzivocavoca imane isetshenziselwa ukunciphisa imilenze, ngoba phakathi nokuqaliswa kwayo, ukusetshenziswa kwamandla omzimba nomthwalo emisipha yemilenze kuyanda kakhulu.
Ukusetshenziswa okucacile kwalokhu "umsebenzi wokuqala" wezingane zesikole "ukuthi ukunikeza amandla okuphumelela ekupombaneni ucingo, futhi ngesikhathi esifanayo, akudingeki ukuba uchithe noma yini kunoma iyiphi isamba noma ukubhalisela ehholo. Ngaphezu kwalokho, ukuqaliswa kwalo
Ama-Nuances
Uma usuvele wazi kahle indlela yokubulawa, manje ake sixoxe ngezinto ezincane.
Ukuphefumula: akusikho okungaqondakali, okulinganiselayo. Ekuphumuleni kwethu sidonsa idolo emgqeni, lapho singena khona siqondisa umlenze.
Ukusheshisa: ukubulawa okusheshayo ngeke kukuhle, ngoba uzokwenza konke "emshinini" ngaphandle kokusebenza imisipha. Thatha ibhayisikili kancane kancane, ngaphandle kokugubha, noma yikuphi ukunyakaza kungenxa yamandla omshini.
Ngakho-ke, sithemba ukuthi sikwazi ukushintsha ukubandlulula kwakho ngebhayisikili ngenkuthalo ngamehlo ajabulisayo!