Abaningi besifazane babesesimweni esingathandeki, lapho kusasa ekuseni emva kwedili elikhulu, umngane wakhe wayengenakukwazi ukubonisa noma yimuphi umsebenzi futhi wakhononda nge- hangover syndrome . Uma ungakakulungeli ukubeka isiphambano kuzo zonke izinhlelo zansuku zonke ezikukhathazayo wena nomuntu wakho, kufanele uthathe zonke izinyathelo zokumisa lo muntu ngokushesha ngezinyawo.
I-Hangover syndrome - izimpawu
Izimpawu ezivamile kakhulu ze-hangover syndrome ziyaziwa cishe wonke umuntu. Ngezinye izikhathi iphutha lingumthamo odakiwe, ngezinye izikhathi - ikhwalithi, futhi ngezinye izikhathi - bese-ke, enye enye ndawonye. Izikhalo ezivame kakhulu ngesikhathi se-hangover syndrome ziyi:
- ukoma okungapheli, umlomo owomile;
- ikhanda;
- isicanucanu, ukuhlanza;
- ubuthakathaka jikelele, i-malaise;
- ubuhlungu besisu;
- isiyezi;
- ukungathandi ukuhamba.
Uma umuntu enezici ezimbili noma ezimbili ezivela kuhlu lonke, kulula ukusinda, kodwa abanye ngezinye izikhathi babonisa izimpawu eziningi ngesikhathi esisodwa. Kodwa-ke, uma ulwa nokulwa ngokumelene ne-hangover syndrome, ezimweni eziningi ungafaka umuntu ezinyaweni.
I-hangover syndrome enamandla - yini okufanele uyenze?
Esikhathini sesayensi yokunciphisa i-hangover syndrome, indlela ehlanganisiwe ibalulekile. Ngakho-ke, kubalulekile ukuphoqa umuntu ukuba athathe zonke izinyathelo ezitholakalayo ngesikhathi esisodwa ukuze ambeke ezinyaweni zakhe.
- Into yokuqala umuntu adinga emva komkhosi ukulala okuhle amahora angu-8-9. Ungakwazi ngisho nangaphezulu uma umuntu elala isikhathi eside. Ngalesi sikhathi, umzimba ngokwawo uzokwenziwa umsebenzi wokubuyisela futhi uzoba ngcono kangcono ukuze uthole izinyathelo zokusindisa ezengeziwe.
- Udinga ukuphuza okuningi. Kulokhu, amanzi amaminerali, ama-tea, itiye elimnandi, ikhukhamba noma iklabishi brine noma amanzi nosawoti afanelekile. Usawoti ugcina umthamo emzimbeni futhi ngokuphumelelayo unciphisa ukoma, futhi ushukela kukuvumela ukuba uzizwe unamandla.
- Ukuze ukhulule umzimba ekudakiseni, kubalulekile ukuthatha ithebhulethi engu-1 yomboni osebenziwe kuwo wonke ama-kilogremu ayisisindo ayishumi. Ngakho-ke, indoda enesisindo esingama-80 kg kufanele ithathe amaphilisi angu-8.
- Ukuze ukhulule ikhanda kanye nezimpawu ezihambisana nazo, kufanelekile ukuphuza amaphilisi ambalwa we-citramone, i-analgin, i-pentalgin noma enye imithi efanayo. Kulesi simo, umthamo uzoba okufanayo, kungakhathaliseki ukuthi isisindo sini.
- Uma ubuhlungu besisu buqaphelwa, kuhle ukuba uthathe i-no-shpu noma i-almagel ngokuhambisana nomthamo okhonjisiwe emiyalweni.
- Zizwe kangcono futhi wenze ishazi epholile. Kudingekile ukugwema amanzi ashisayo, ingaba yimbi kakhulu, kodwa amanzi apholile athola imizwa emihle.
- Ngemva kwalokhu, kubalulekile ukunikeza umuntu isidlo sasekuseni: kufanele kube isobho noma iphalenda, esimweni esibucayi - umhluzi onama-noodle noma ama-croutons. Ukudla okuketshezi olusheshayo kuzokuqeda isisu,
i-mucosa yayo ecasulwa yizophuzo ezidakayo. - Ukuqeda umoya omubi, udinga ukuphoqa umuntu ukuba aphule amazinyo akhe kuphela, kodwa ulimi lwakhe, bese ugeza umlomo kahle nge-conditioner bese usebenzisa i-spray eqabulayo. Ngaphezu kwalokho, ungaphinda udwebe amasu omuntu: isibonelo, hlaya i-parsley (imifino kanye nezimpande), udle i-apula, ubambe iqabunga lomlonyeni emlonyeni wakho, uhlabe induku yesinamoni.
Ngemuva kwazo zonke lezi zinyathelo zokubuyisela umuntu kufanele azizwe kangcono kakhulu. Kodwa-ke, lezi zinyathelo zisebenza kangcono uma imbangela yayisezingeni elivamile lomuntu ukuzizwa kabi emva kokuphuza utshwala. Uma kungumbuzo wobuthi onobulunga obuncane obuphansi, ukuthuthukisa kungase kungabonakali kakhulu.