Izinhlobo zemifino

I-Vegetarianism iyisimiso sokudla esekelwe ekukhunjweni kokudla (okuphelele noma okuyingxenye) yezilwane ezivela emlonyeni. Kukhona izitshalo zemifino endala - zihluka ngokuqinile kwemenyu, kanye nezitshalo zemifino ezintsha - ezivumela ukusetshenziswa koju, imikhiqizo yobisi, i-jelly, ngisho nesikhumba noboya ekhabethe labo.

Namuhla kunzima ukuphendula umbuzo wokwanela kwemifino yemifino - ngisho no-WHO wesaba ukunikeza izimpendulo ezingenakuqhathaniswa, ngoba kuye ngokuthi isinqumo seWorld Health Organization, umuntu kufanele alindele ukuhlaselwa kwabalandeli nabaphikisi "imenyu eluhlaza".

Ukwandisa izinhlobo zokudla kwemifino - hhayi ihlaya, kodwa ngempela wonke umuntu angakhetha okuthile ngokunambitheka nokuzizwa kwakhe. Yiqiniso, ngubani ophakathi kwabasekeli bale nqubo yokudla - abaqaphi bezempilo yabo, ngamalungelo esilwane, ngefashini, kunzima kakhulu ukubona.

Vegetarianism

Uhlobo lwentando yeningi kakhulu, mhlawumbe, ovo-yemifino. Abasekeli balo menyu bavunyelwe ukusebenzisa kokubili uju namaqanda, benqaba inyama kuphela nobisi kuphela. Lokhu kungenzeka ukudla okunomsoco kakhulu, njengoba kusiza ukugwema ukulimala komqondo. Kuyabonakala (nakuba ulwazi aluthandwayo), ukuthi ngemifino yemifino kukhona ukungabi nalutho kwe-B12 ("nje" inyama ye-vitamin), futhi ngenxa yalokho, ukuwohloka komqondo. Ama-gramu ayi-100 anama-0.5 μg we-B12 (isimiso sansukuzonke sika-2-4 mg), ngakho-ke umsebenzi wengqondo ngeke ufe ngokushesha.

I-Lacto-yemifino

I-Lacto-vegetarianism ingakolunye uhlangothi lwemali. Ivumelekile ukuba idle ubisi nezinyosi, kodwa amaqanda ayavotelwa. Ngaphezu kwalokho, yonke iminye imikhiqizo yemvelaphi yezilwane ivunyelwe - i-yoghurt, i-kefir, ushizi, i- cottage shizi , ubisi olubiziwe olubisiwe, ukhilimu omuncu, njll. - lokho, ngokwemvelo, kanye. Noma kunjalo, uma uthenga imikhiqizo enjalo, udinga ukucacisa:

Uma impendulo inguyebo, faka umkhiqizo emuva eshalofini.

I-Lacto-vegetarianism iyisidlo sokuziphatha. Okusho ukuthi, uma imikhiqizo yezilwane isuka ngaphandle kokuhlukunyezwa, ungayisebenzisa. Kuyiqiniso ukuthi amaqanda kufanele anqatshelwe, njengoba izitshalo zibhekwa zingenacala emibungu, ngisho noma izinkukhu zihlala ngaphandle kweqhude, futhi kwakungekho muntu ozofaka umquba "emibungu".

I-Veganism

Imifino kanye nemifino ayiyona into efanayo. Imifino yilabo kuphela, "abadala" bezinhlobo zemifino, abangafaki konke okuvela ekudleni kwabo, nobisi, uju namaqanda. Lokhu kuyimanje enkulu, enezinhlamvu ezincane:

Imifino yemifino ayifaki nje kuphela ukudla kokuvela emfuyweni, kodwa futhi nokusetshenziswa koboya, isilikhi, isikhumba, kanye nezilwane ekuzijabuliseni (kubandakanya ezitolo zezemidlalo, njll)