Okuqukethwe kwekhalori yekhofi nobisi

Inani elikhulu labantu liqala usuku lwabo ngekhofi elimnandi futhi elihlwabusayo kakhulu nobisi, njengoba isiphuzo sinika amandla futhi sithuthukisa imizwa . Ubisi busetshenziselwa ukuqeda ukufutheka nokuhlukanisa ukunambitheka kwekhofi. Abaphuzi bekhofi beqiniso abaphikisana nanoma yiziphi izithasiselo, kodwa njengoba bethi, bangaki abantu, imibono eminingi kangaka.

Abesifazane abaningi abalandela isisindo sabo, bacabangela inani lamandla omkhiqizo ngamunye, ngakho banesithakazelo ukuthi mangaki amakhilogremu ayenayo ikhofi nobisi nokuthi ingaba yini edakiwe uma ulahlekelwa isisindo. Njengoba isiphuzo sinezici ezimbili, inani lamandla lizoxhomeka emanzini okubisi asetshenziswayo kanye nekhwalithi yekhofi. Ngaphezu kwalokho, kufanelekile ukucabangela, uma ufaka ushukela noma ezinye izingxenye, kufaka inani lenani lamakholori.

Ikhalori nokusetshenziswa kwekhofi nobisi

Uma usebenzisa noma yikuphi umkhiqizo nokuphuza, kufanele wazi kuqala isilinganiso, ngoba ngaphandle kwalokho awukwazi ukukhuluma nganoma iyiphi inzuzo. Kumele kushiwo masinyane ukuthi zonke izindinganiso ze-calor zinikezwa ngamanani ajwayelekile, ngoba umuntu ngamunye angaxubanisa ama-fluids ngokulingana okuhlukile kuye ngokuthandayo.

Kuze kube manje, kukhona inqwaba yeziphuzo zekhofi. Isibonelo, i-latte, elungiselelwe, eqinisweni, izithako ezifanayo, kodwa ubisi kuphela buba khona ngaphambi kwesikhathi. Esinye isiphuzo esithandwa yi-cappuccino. Ukuze wenze lokhu, qala uthele ikhofi ekomelweni, bese ubisi, bese uphuma ngekhanda le-foam.

Izinzuzo zekhofi nobisi yilezi:

1. Kuqukethwe kwe-caffeine, okubonisa wonke umzimba, ukunikeza amandla. Ukudakwa kusukela ekuseni kuphuzile kuthuthukisa amandla okusebenza kanye nokusebenza kobuchopho.
2. Lapho kukhona ama-micro-microelements: i-nitrogen, i-iron, i-sodium, i-calcium, njll.
3. Ukuqukethwe kwekhalori yekhofi yemvelo nobisi kuncane futhi kulinganiselwa ku-37 kcal, kodwa kuphela le nombolo ayifaki ushukela nobisi olusetshenziswe luyabukeka. Ngakho-ke, ungaphuza izinkomishi ezimbalwa ngosuku, ngaphandle kokwesaba isibalo sakho.
4. Kulabo abadliwayo futhi benqaba ukudla amnandi, ikhofi nobisi kungaba dessert elimangalisayo.
5. Kukhona umbono wokuthi ikhofi ikhuthaza ukuphuma kwe-calcium emzimbeni, futhi uma ubhalela ubisi ekuphuzeni, ukulahlekelwa kuhlawulelwa.

Abantu abaningi bathanda ukuphuza ikhofi ngobisi noju, inani lamakholori alesi sikali ngu-50 kcal nge-100 g. Uma uphuza isiphuzo esincane, ungabeka izinongo, isibonelo, isinamoni. Ukwahlukanisa ukunambitheka kwekhofi nobisi nokunciphisa ukudla.

Ikhofi enesisindo ibhekwa njengenzuzo emzimbeni. Ukuyikhiqiza, izinto ezisetshenzisiwe ezingalungile zisetshenzisiwe, futhi ngisho nokuphathwa okushisa okukhulu zonke izinto eziwusizo zibhujiswa. Okuthakazelisayo ukuthi okuqukethwe kwekhalori yekhofi enomswakama nobisi yi-kcal 50, kodwa ukungena emzimbeni wenani, kunganda izikhathi eziyi-10, futhi, nangaphezulu.

Ukungafani

Ungathathi futhi uphuze ikhofi nobisi ezingenakubalwa, njengoba lokhu kungalimaza umzimba. Ngaphezu kwalokho, abantu ababhekene nengcindezi yegazi kufanele banqabe ukuphuza.

Kudla ikhofi nobisi

Kukhona ukudla okukhethekile okungamaviki amabili okuzosiza ukubhekana nenkinga yesisindo esiningi. Ezinye imithombo zithi phakathi nalesi sikhathi ungalahlekelwa kufike ku-9 kg. Njalo ekuseni izinsuku ezingu-14 kufanele ziqale ngekomishi yekhofi yemvelo nobisi ngaphandle kokushukela. Kwasemini, inqubo kufanele iphindwephindwe, kanye nokwengezwa kwezithelo kanye nengxenye yenkomo ephikisiwe ebilisiwe. Dinner siqukethe 200 amagremu of isanqante, isithombo sebhitrudi kanye iklabishi isaladi, futhi ungakhohlwa mayelana isiphuzo. Ukuze uzuze imiphumela emihle, wengeze ukudla nokusebenza okuvamile.