Ukondla usana oluxubile kuyinhlanganisela yobisi lwebele kanye namafomula obisi afanelekayo ekudleni kwakhe. Ngesikhathi esifanayo, ivolumu yobisi kufanele ibe okungenani 1/5 yomthamo wansuku zonke.
Ukudla okuxubile kusetshenziswe nini?
Uma owesifazane isikhathi eside, esebenzisa izindlela ezehlukene zokwandisa uketshezi (ukuthatha imithi, ukudla, amalungiselelo emithi, njll) angeke akhulise umthamo wobisi lwebele olukhiqizwa ngosuku, umbuzo uvela mayelana nesidingo sokusebenzisa amakhemikhali yobisi okufakelwayo. Ingane akufanele ihlale iphansi.
Odokotela bancoma futhi ukwethula ukwesekwa, uma ingane ingeza isisindo esingaphansi kuka-500 g ngenyanga. Inombolo yokuchama ayidluli izikhathi eziyisithupha ngosuku.
Yini ongayidla?
Ukudla okuxubile, ifomula yobisi eguquguqukayo isetshenziselwa ukwengeza. Ziyizinto ezifana kakhulu nokubunjwa ubisi lwebele lomzimba. Ngenkcazelo yevolumu yokudla okudingekile, izinto ziyinkimbinkimbi. Ngaphambilini, ngale njongo, lokho okuthiwa ukulawulwa kwesisindo kwenziwa, okwakungokulungisa isisindo ngaphambi nangemva kokudla. Namuhla, indlela enjalo ibhekwa njengento engafanele futhi engasetshenziswa.
Indlela yezinto ezibizwa ngokuthi i-dynamics enhle yesisindo somntwana ibhekwa njengokwaziswa okwengeziwe. Ngokusho kwakhe, izindlela eziyinhloko kufanele zibe semitholampilo, idatha efana nalokhu:
- ukuhlala njalo ekukhuliseni ubukhulu nobude bomzimba;
- imvamisa yezenzo zokuhlukunyezwa nokuvuthwa;
- ukuthuthukiswa kwemisebenzi ye-neuro-motor ehambisana nobudala.
Ukondla kwengane okuxubile kuyinkinga yokuphoqeleka. Ngakho-ke, udokotela kufanele anqume isikhathi, ivolumu, kanye nobuchwepheshe bokusungula ingxube yokuguquguquka kokusana kwezingane ngokunembile ngangokunokwenzeka. Kwezinye izimo, ukondla okuyingxubevange wengane kungaba yesikhashana. Ngakho-ke, ngezinyathelo ezifanele ukwandisa uketshezi, isidingo sokwengezwa singase sinyamalale.
Ubuchwepheshe bokudla bokungezelela
Owesifazane kufanele nje aqhubeke nokubeletha ingane isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Uma ubisi lwebele lungwanele, ukwesekwa kufanele kunikezwe kuphela ngesilinganiso esithile, kungavumeli ukukhipha ngaphezulu. Kule ndaba, kungcono ukunikeza ukwesezela okungeziwe kusuka indebe noma isipuni futhi hhayi kaningi kangako ngosuku, ukuze umntwana ancelise isifuba ngangokunokwenzeka futhi kaningi, ngaleyo ndlela kushukumisa lactation. Kuyaziwa ukuthi ukusetshenziswa njalo kwesifuba kuvuselela ukhiqizwa ubisi.