Sonke ngezinye izikhathi sivela nomqondo wokuqala ukulahlekelwa isisindo, kepha indlela yokugcina ukudla nokungazi ukuthi aziphumuzi ngamunye wethu. Yiqiniso, ukunikeza ukudla okuthandayo nokudla, okufana nama-biscuits noma ushokoledi akulula. Musa ukuphuma ekudleni kungaba, uma kukhona isisusa . Cabanga ukuthi kungani uyidinga - ukugqoka igqoko elisha elingama-2 amancane amancane, ukubonisa ebhishi ku-bikini evulekile noma nje ukwandise ukuzethemba kwakho. Into esemqoka iyisikhuthazo esihle.
Abambalwa abalula bayalawula ukuthi bangaqala kanjani ukulahlekelwa isisindo futhi bangabi nesisindo
Kungakhathaliseki ukuthi awukwazi ukuhlala ngokudla ngokungazelelwe. Okokuqala kudingeka ulungiselele, zama okungenani isonto ukuze uzivimbele ukudla, unciphise ukusetshenziswa kwamanoni, zama ukukhipha ekudleni okusawoti, ukudla okunomsoco nekhalori eliphezulu. Kuzoba yisikhathi esifushane kakhulu, njengoba uzobona ukuthi akunzima kakhulu ukuqala ukulahlekelwa isisindo futhi ungaphuli, njengoba kungase kubonakale ekuqaleni.
- Nquma ukuthi ufuna ukulahlekelwa isisindo. Cabanga ngalokho okuzokwenzeka empilweni yakho emva kwalokhu. Zama ukuveza amagama ephepheni umgomo wakho futhi uhlaziye njalo okufakiwe kwakho.
- Ukubona ukudla akuyona isijeziso, kodwa njengendlela yokufeza umgomo.
- Ngaphambi kokuba uhambe ekudleni futhi ungawa, uthuthukise umbuso wakho wosuku futhi uwugcine ngokucophelela. Ngakolunye uhlangothi, lokhu kuzokusiza ukuba ufunde ukuzithiba. Ngakolunye uhlangothi, kuyoba nomthelela omuhle esimweni sakho somzimba.
- Xoxa nabantu abathandayo, futhi kangcono, qala ukulahlekelwa isisindo nomuntu, umngane, udadewabo. Zizwa ukuthi awuwedwa kule ndaba.
- Hlela umncintiswano, umoya wokuphikisana kwabaningi kuyisisusa esihle sokufeza lo mgomo .
Ngaphezu kwalokho, kunconywa ukuba uthintane nomuntu we-endocrinologist. Uzokutshela ukuthi awunakho ukuphikisana nokulahlekelwa isisindo, uzokweluleka ukuthi ungadla kanjani ekudleni. Uzosiza ukuthuthukisa ukudla okulungile hhayi ukuphumula ngesikhathi esifanayo. Phela, udinga ukulahlekelwa isisindo kahle, ukuze ungalimazi wena nempilo yakho.