Ukudla iklabishi kubhekwa njengempumelelo kakhulu, ngoba iklabishi ngokwayo umkhiqizo owusizo kakhulu. Ivimbela ukwakheka kwezicubu zomdlavuza, ngcono ukugaya, ngaphezu kwalokho, kuyasiza ezifweni zesibindi nezinso. Kukholelwa ukuthi akuwona wonke umuntu okwazi ukuqonda ukudla kweklabishi ukushisa isisindo, ngoba Imifino yokudla yemifino ingenye yezinzima kakhulu.
Kodwa ungayeki ngaphambi kwesikhathi. Ukuze uqinisekise ukuthi ukudla okunjalo awukhathali, sizokunikeza okukhethwa kukho kokubili kokudla.
Ukudla kweKlabishi: Option 1
Ngingayinciphisa kanjani iklabishi? Njengoba wazi, iklabishi umkhiqizo owanelisayo kakhulu, kanti izitsha ezihlukahlukene ezivela kuwo ziyamangalisa. Yini ongayikupheka: amasaladi, i-ragout, isobho, iklabishi nemiqulu eminingi. Ngenhlanhla kulabo abalahlekelwa isisindo kukhona cishe akukho kilojoule, kodwa bangaki abahle. Ngaphezu kwalokho, iklabishi iqukethe okuningi okudingekayo emzimbeni wamaminerali, amavithamini kanye ne-fibre, okudingekayo ekuhlanjululeni amathumbu. Futhi ukuze ungakhathali iklabishi, ungasebenzisa izinhlobo ezahlukene, kube mhlophe, Brussels, kohlrabi, Peking noma umbala.
Imenyu iklabishi idla ukulahlekelwa isisindo:
Ukudla kwasekuseni
Ikhofi ngaphandle kokushukela noma itiye elihlaza.
Ukudla
Iklabishi isaladi nge izaqathe, okhethwe 1 ithisipuni yamafutha omnqumo.
Ungase futhi ungadli amagremu angama-200 we inyama eshubile.
Dinner
Isaladi kusuka ku-fresh or sauerkraut.
Ngaphambi kokulala, uphuze ingilazi ye-fat-fat kefir.
Phakathi nokudla, ungaphuza amanani angenamkhawulo ushukela noma ikhofi ngaphandle noshukela, kodwa akuvumelekile ukuba udle usawoti, ngoba ibambezela amanzi emzimbeni, okuholela ekuhlaleni. Kodwa izithelo (ngaphandle kwamagilebhisi namabhanana) kanye nesigamu samaqanda ezinkukhu ngosuku zivunyelwe.
Uma ukwandisa ukudla kwakho ngokungazelelwe, udle amaqabunga amaqabunga aluhlaza. Kuzogcwalisa isisu sakho, futhi ngeke uzizwe ulambe okwesikhashana. Ukudla kungalandelwa izinsuku ezingu-7-10. Imiphumela yokudla iklabishi ngeke ikulinde. Uma unamathela ngokuqinile kumenyu, ngaso sonke isikhathi ungalahlekelwa kufike ku-10 kg, kuye ngesisindo sakho sokuqala.
Iklabishi idla ukulahlekelwa isisindo: ukhetho lwesibili
Le nketho ithandwa kakhulu kuneyokuqala. Inkambo eyinhloko yokudla isobho se-Bonn , okumele idliwe nsuku zonke kunanoma yikuphi okwenziwe. Lapho nje bezwa belambile, kwakukhona isobho.
Iresiphi yesobho se-Bonn
Izithako:
- utamatisi - ama-6 ama-pcs .;
- noma yiluphi uhlobo lweklabishi) - 1 pc.;
- ikhasi elimnandi - ama-2 ama-pcs;;
- anyanisi - ama-6 ama-pcs .;
- isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi
- iqoqo lika-parsley.
Ukulungiselela
Sika ngokungahleliwe imifino (imigoqo, izindandatho, ama-straw) bese uthele amanzi ukuze imifino ihlanganiswe ngokuphelele. Ngemuva kwamathumba esobho, sincishisa ukushisa futhi sishiya kuze kube yilapho imifino iphekwe. Uma ufisa, ungangezela noma yiziphi izinongo, mhlawumbe ngaphandle kosawoti.
Isisekelo salesi sobho somlingo yi-parsley nesilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi, kufanele kubekwe! Kodwa abantu abaningi abaye bazama isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi abakwazi ukukudla. Ngakho-ke, uma ungakaze udle ngaphambi kokupheka isobho, zama, like noma cha. Ngemuva kwalokho, sineluleka ukupheka ingxenye eyodwa kuphela yesine yesobho ekukhonzeni ukuze ubone ukuthi ungayidla isonto.
Imenyu yezinsuku ezingu-7
Usuku lokuqala
- isobho;
- Izithelo ngaphandle kwamabhanana, ikhabe kanye ne-melon.
2 usuku
- isobho;
- yonke imifino iluhlaza kunoma yiluphi uhlobo.
Kwasemini, amazambane ama-1 aphekwe ngamafutha omnqumo avunyelwe.
Usuku lwesithathu
- isobho;
- imifino ngaphandle kwamazambane;
- izithelo ngaphandle ubhanana.
Usuku lwama-4
- isobho;
- ubhanana eziningana;
- ubisi olunamafutha aphansi.
Usuku lwesihlanu
isobho;- 500 g we-abilisiwe noma inyama ebisiwe;
- utamatisi ekheniwe noma omusha - izingcezu ezingu-6.
Usuku lwesithupha
- inyama;
- imifino eluhlaza.
Usuku lwesikhombisa
isobho;- ilayisi elibomvu;
- imifino;
- isaladi lesithelo.
Uma unomuzwa wokuthi awukwazi ukugcina lokhu kudla, sidla isobho se-Bonn sesidlo sasemini nesidlo sakusihlwa, ngoba noma ngabe kunjalo kuyoba kuhle. Ukuze ugweme ukulahlekelwa isisindo somzimba, ungakutusa ukuthi unamathele ekudleni isikhathi esingaphezulu kwesonto.