Uma eMelika inani elikhulu labantu likhulu kakhulu, amaJapane azinayo izinkinga ezinjalo. Lokhu kungachazwa ukuthi ukudla okuJapane kunokudla okuphansi kwekhalori. Singathatha izimiso zaseJapane zokudla okunomsoco ukuze zisetshenziswe, ukuze sikhiphe amakhilogremu angadingekile, ukuze sibe amahle kakhulu futhi sibe mncane. Inzuzo enkulu yokudla kwaseJapane ukuthi ukuthi imenyu yayo eyenziwe ngokuphumelelayo iholela ekuthuthukiseni umzimba .
Ukudla kwaseJapan izinsuku ezingu-14: imenyu
Uma ucabanga isimiso seJapan sokudla njengokudla, kufanele ulandele zonke izincomo emavikini amabili. Kodwa ungakwazi ukukwenza lokhu kudla nsuku zonke, okungenani ngohlelo oluyingxenye.
Ukudla kwaseJapane kuthandwa ngenxa yokudla okunomsoco kanye nomphumela ohlala njalo ongadli ukudla okungajwayelekile. Ngosizo lwemenyu yokudla okusawoti yaseJapane engenalo usawoti, ungasusa amaphilisi angu-8 nje. Akuwona wonke umuntu ongakwazi ukuma kalula, kodwa imiphumela iyakufaneleka.
Ukudla kuklanyelwe amasonto amabili. Noma kunjalo, udinga ukuyilungisa: kancane kancane ushintshela ekudleni kokudla. Emva kokuphela kokudla, kufanele uzinike isikhathi esithile sokuphuma ekudleni.
Kumele kuqashelwe ukuthi imenyu eningiliziwe yokudla kwaseJapane kufanele yenziwe ngokuqondile, njengoba imikhiqizo yokudla ikhethiwe ngokucophelela, futhi ayikwazi ukushintshwa okufanayo. Ungaphuli ukulandelana kwezinsuku.
Ukudla kwaseJapane: imenyu yesonto
Usuku lokuqala noshumi namashumi amathathu
Ukudla kwasekuseni. 250 ml ikhofi omnyama ngaphandle kwezithasiselo.
Ukudla. Ingxenye yesaladi iklabishi, amaqanda amabili enkukhu, abilisiwe kanzima kanye nengilazi yamanzi utamatisi. Isaladi leklabishi elimhlophe noma iklabishi ye-Peking ingagcwaliswa ngamafutha omifino, okungcono umnqumo noma isisame.
Dinner. Sipheka ama-200-250 g wezinhlanzi. Kungabiliswa noma kuthosiwe ngamafutha omnqumo.
2 nd no-12 th
Ukudla kwasekuseni. Sidla i-cracker nge-bran noma isinkwa esomisiwe sesinkwa se-bran. Siphuza ikhofi.
Ukudla. Sipheka inhlanzi kwifomu ethosiwe noma ebilisiwe. Sisebenzela ngesaladi yemifino kusuka kuma-radishes, ama-radishes, utamatisi, imifino, iklabishi noma ukhukhamba. Isaladi ingagcwaliswa ngamafutha yemifino. Kulesi simo, imifino ingakhethwa.
Dinner. 100 g yenkomo ebilisiwe kanye nengilazi yogurt.
Usuku lwesithathu nango-11
Ukudla kwasekuseni. Ungaba nekomishi lekhofi elimnyama nge-cracker eyodwa.
Ukudla. I-stewed emafinini yemifino yemifino yemifino.
Dinner. Ungadla amaqanda amabili abilisiwe, amagremu angu-200 yenkomo yenkomo neklabishi.
Usuku lwama-4 no-10 th
Ukudla kwasekuseni. Awukwazi ukwenza lutho ngaphandle kwekomishi yekhofi.
Ukudla. Ngesikhathi semini, kunconywa ukuba udle iqanda eliluhlaza, izaqathe ezinkulu ezintathu abilisiwe nama-gramu angu-15 we-shizi kanzima. Kusuka ku izaqathe noshizi, ungalungisa isaladi ngokufaka amafutha emifino.
Dinner. Noma yisiphi isithelo kuvunyelwe , ngaphandle kwamabhanana namagilebhisi.
Usuku lwesi-5 no-9
Ukudla kwasekuseni. Yenza isaladi lama-izaqathi asanda kuhlutshiwe. Fafaza ijusi kalamula ngaphezulu.
Ukudla. Ngalesi sidlo sipheka izinhlanzi (okuthosiwe noma abilisiwe). Siphuza ingilazi yamanzi utamatisi awusizo.
Dinner. Singadla noma yisiphi isithelo, ngaphandle kwamabhanana aphezulu aphezulu kanye namagilebhisi, okuvinjelwe isikhathi sonke sokudla.
Usuku lwesi-6 no-8
Ukudla kwasekuseni. Ingilazi yamakhofi omnyama kuphela avunyelwe.
Ukudla. Kwasemini kuyadingeka ukuba ubilise inkukhu, ihlutshiwe esikhumbeni kanye namafutha neklabishi noma isaladi isaladi.
Dinner. Amaqanda amabili abilisiwe kanye nama-gramu angu-200 e-isaladi kusuka karoti eluhlaza, efafazwe ngamafutha yemifino kanye nejusi likalamula.
Usuku lwesikhombisa
Ukudla kwasekuseni. Ungaphuza noma yiliphi inani letilasi elihlaza noma elimnandi ngaphandle kokushukela.
Ukudla. Ingcezu (ngo-200 g) yenkomo yenkomo ebilisiwe kanye nezithelo.
Dinner. Ungakhetha noma iyiphi isidlo kusukela ezinsukwini zangaphambilini, ngaphandle kwelanga lesithathu lokudla.
Imenyu yokudla yaseJapane ukukhululeka kwesisindo ilula, kodwa hhayi njalo ecacile. Uma umthamo oqondile noma ubuningi besabelo engacacisiwe, amavolumu amancane kufanele alinganiselwe.