Ngaphambi kokuba siqale ukuchaza imiyalelo eningiliziwe yendlela yokuba i-anorexic, kufanele sikuxwayise ngemiphumela emibi yezenzo ezinjalo. I-Anorexia isifo hhayi nje kuphela somzimba, kodwa somphefumulo. Ngakho-ke, uma unquma ngesinyathelo esinjalo, udinga ukucabangela ngokucophelela izinzuzo nezingozi (okushiwo, kufanele kuthiwe, izikhathi eziningana ngaphezu kokuqala) futhi kungcono ukushiya umsebenzi oyingozi. Kodwa uma isifiso sakho "ngifuna ukuba i-anorexia!" Namanje kunzima kakhulu ukuthi "Ngifuna ukuba nempilo enhle futhi enhle!" - ke iseluleko sokuthi ungaba kanjani i-anorexic kuwe ngokushesha.
Ake siqale ngemithetho ye-anorexic
- Dala idayari lapho ubhala khona imishwana elandelayo: "Ngifuna ukuba yi-anorexic ngenxa ...", "Isisindo sami samanje siyi ... kilogram, futhi ngifuna ukukala ... kilogram", "Uma nginama-anorexic, ngiyakwazi ...", "Ngifuna ukuba njengo ..., kubaluleke kakhulu kimi "," Angifuni ukudla, ngoba kungenza ngigcobe. " Ngezikhathi ezithile, buyekeza ledayari, wengeze futhi uguqule okulotshwe kuwo.
- Yenza ukuqeqeshwa ngokuzenzekelayo futhi uzenzele ukholelwe ukuthi awufuni ngempela ukudla, ukuthi uyamzonda ngempela ukudla. Futhi akukhathazi nje kuphela inqubo yokudla, kodwa konke okuhlobene nayo. Izitolo ezinkulu zokuzondayo, izitshalo ezinemiqulu, ngisho nezilwane eziphilayo (inkukhu, onogwaja, izinkomo nezinye).
- Hlanganisa yonke indawo yokuhlala (hlala ngokucophelela ekhishini, ikakhulukazi esiqandisini) izithombe zamafutha namantombazane angathandeki, izithombe zokudla okungcolile, izilwane ezilimazayo - vumela konke kukugqugquzele.
- Gcina ukuzola kwangaphandle. Vumela umndeni wakho nabangani bakho ukuthi bangasoli lutho. Uma kungenjalo bazoqala ukukuphatha kusuka ku-anorexia ngenkani.
I-anorexics ilula kanjani?
Okokuqala, udinga ukuza nemithetho ethile ezokwenza ulahlekelwe isisindo. Vumela ukuthi udle ukudla okunye kuphela ngezinsuku ezicacisiwe zesonto. Yini evame ukudla i-anorexic? Imifino, izithelo, uphuze amanzi, ikhofi. Amakhilogremu ambalwa ekudleni - kancane kancane uthola isisindo.
Ukunciphisa ukudla kwakho ngokudla ama-khalori angu-500 kuphela ngosuku, futhi kunconywa ukuba uwaphule ekudleni eziningana, futhi ungadli konke ukudla kwasekuseni, noma ngisho nakakhulu - ngaphambi kokulala.
Uma ulahlekelwa isisindo, kufanele ugcine idayari yokudla, okungukuthi, ubhale phansi konke okudliwayo namuhla kudayari yakho, futhi uzibeke njalo. Kamuva uzokwazi ukubona iphethini yokudla nokunciphisa noma ukwanda kwesisindo.
Uma ucabanga ngokujulile mayelana nokuthi ungaba kanjani u-anorexic, khona-ke udinga ukwandisa inani lamanzi adliwe. Akuphuculanga, kodwa kungasula ukoma kwakho futhi kukunike amandla amancane. Namanje batusa ukuphuza ikhofi eyengeziwe (yebo, ngaphandle kokushukela), iyakwazi ukusheshisa imetabolism.
Isisindo i-anoreksichek
Uyazi kanjani ukuthi ufezekise kahle yini? Qhathanisa ubude bakho nesisindo ngemininingwane ngezansi, futhi ungaphendula umbuzo wakho. Ngokuba intombazane enesisindo sika 150 cm isisindo esinama-34 kg siyabhekwa. Ukukhula kwe-160 cm - 40 kg, ngokukhula kwe-170 cm - 44 kg, ngokukhula kwe-180 cm - 48 kg.
Ingabe udinga ngempela lokhu?
Ngaphambi kokuba ubangele ukulimala okungenakuqhathaniswa empilweni yakho, cabanga ngalezi zibonakaliso ezilandelanayo ze-anorexia:
- ukuphuza nokuma komzimba, ukulahlekelwa kwamazinyo nezinwele, amathambo ahamba phambili, ukungabi khona kwezinto ezithinta abesifazane;
- ukuhlanza njalo, umzimba uyayeka ukubona ukudla;
- ubuthakathaka, ukulahlekelwa ukwazi, ukunganaki;
- ukuguquka kwemizwelo, ukuphazamiseka kwemizwa, ukungalingani, ukuhlukumezeka;
- i-anemia, ukuphazamiseka kwesimiso se-endocrine, izifo zazo zonke izitho zangaphakathi ngaphandle kokuhlukile.
Ucabanga ukuthi kuhle? Cabanga futhi, sicela.