Umsebenzi womzimba wathinta impilo yomuntu. Leli liholide elihle, kokubili kubantu abadala kanye nabantu abasha. Uma ungeke ugijime - ungahamba nje ngesivinini esisheshayo noma esisheshayo. Kulesi simo, umzimba uzohlale ukhona ku-tonus.
Ukugijima kusihlwa kuhle noma kubi?
Ukugijima, njengokusebenza komzimba, ngokwakho kuwusizo kakhulu. Uma isebenza, ama-khalori ashiswa, umzimba uthatha amandla ngokuqondile kusuka kumafutha angaphansi. Ukugijima kungenye yezinhlobo eziphumelelayo kakhulu zokuqeqesha, lapho amafutha ashiswa khona. Wonke ama-gyms and rocking chairs ashisa amafutha kuphela emva kokuqeqesha.
Ngisho nokugijima kusihlwa kuthinta ukulala ebusuku. Ihora elincane lehora eligijima emoyeni omusha lizokhulula umzimba futhi lenze kube lula ukulala ngemva komsebenzi wosuku olukhuni. Ngesikhathi sokugijima, kukhishwa amahomoni enjabulo okwenza ngcono isimo sengqondo, futhi ubani ongathandi ukulala ngomoya omuhle. Ukukhathazeka kakhulu umzimba ngesikhathi sokugijima kusihlwa akufanelekile, ngaphandle kwalokho ungathola umphumela ohlukile: kuyoba nzima kakhulu ukulala.
Yini ehlinzeka ukugijima kusihlwa?
Ukugijimela, njengehlobo lomsebenzi, kubangela izinqubo zemithi emzimbeni, ngesikhathi siphefumula ngokujulile, futhi amangqamuzana omzimba agcwele umoya-mpilo. Kodwa ukuze ufeze umphumela, udinga ukuqeqesha njalo, okungenani kane ngesonto. Yeqa ukuqeqeshwa kuphela uma kwenzeka ukugula noma iqhwa elibi kakhulu emgwaqeni.
Ukuqina nobude bokugijima kumele kwandiswe kancane kancane, futhi kungabi ukuqala ngokuqakathekile ngezwe elihamba phambili elingama-khilomitha ayishumi. Ngesikhathi esifanele, jog cishe isigamu sehora.
Ukugijima akudingekile ngaphambi kwamahora amabili emva kokudla. Kuphela ngalesi simo, ukugijima kusihlwa kusiza ukuqeda amakhilogremu engeziwe kanye nezinzuzo.