Isiphuzo esiphundu esinomsoco othakazelisayo owenziwe ngabantu abaningi, kodwa ngaphambi kokuba usifake kwimenyu yakho, ake sifunde kancane ngezinzuzo kanye nokulimala kwetiyi kusuka emaqabunga okusajingijolo. Phela, impilo iyinto ebaluleke kunawo wonke umuntu anayo, futhi kuyadingeka ukuba anakekele.
Ingabe itiye liwusizo emaqabunga okusajingijolo?
Ochwepheshe bathi ungagula izifo eziningi nje ngokuphuza lesi siphuzo. Okokuqala, iqukethe isamba esikhulu sevithamini C , ngakho-ke kuyisisombululo esihle kakhulu sokubanda kanye ne-ARI. Kubuye kusize ukwehlisa izinga lokushisa, njengoba kusiza ukuthuthumela, futhi kwandise ukusebenza kahle kwesimiso somzimba sokuzivikela, okudingekayo ukuze ululame ngokushesha futhi ulahle izimpawu.
Okwesibili, kunconywa ukuphuza lokhu ukumnika kanye nezifo zesimiso sokugaya ukudla. Izakhiwo eziwusizo zetiyi namaqabunga okusajingijolo ukuthi ukunciphisa izimpawu zesisu somzimba kanye ne-enteritis, kwandisa ukondla futhi kubuyiselwa izinqubo zokugaya ukudla esiswini.
Okwesithathu, kunconywa ukuphuza leli teyi nabesifazane abanezinhlungu zokuya esikhathini kanye nezinqubo zokuvuvukala. Akugcini nje ukwandisa igciwane lesandulela ngculaza, elilwa nokutheleleka, kodwa futhi linciphisa ubuhlungu ngesikhathi sokuya esikhathini, kunciphisa ukuvuvukala nokudambisa. Ukwandisa izinzuzo zetiyi kusuka emaqabunga okusajingijolo ngokufaka i-spoonful yezinyosi zemvelo ekuphuzeni, kuphakanyiswa ukuba wenze lapho umuntu efuna ukuqeda izimpawu zomkhuhlane.
Futhi, ekugcineni, isiphuzo esinjalo yisitolo sokugcina amavithamini nezakhi, ngakho-ke kungaba futhi kufanele kudliwe yilabo ababandakanyeka ngokweqile emidlalweni, baphile impilo esebenzayo noma bahlushwa ngokweqile. Ikhono lokugcwalisa umzimba ngamavithamini
Ngokucophelela, kufanele uphuze leli teyi kubesifazane abakhulelwe, bazobe belulekwa ukuba babonane nodokotela. Kwamanye omama ozayo ochwepheshe bayeluleka ukusebenzisa isiphuzo esinjalo, kahle, omunye uzovinjelwa. Futhi khumbula ukuthi isiphuzo singabangela ukusabela okweqile, ngakho-ke uma uphuza okokuqala, ungaphuzi indebe eyodwa, qiniseka ukuthi ngeke kube nemiphumela emibi futhi awunayo i-allergies kuwo.