Uma ungazange uzame ikhofi eluhlaza okwamanje, kodwa ungathanda ukwazi ukuthi yini engase ibe yingozi kulo mkhiqizo. Kuhle kakhulu ukuthi ufunde lokhu kwimpendulo yabanye abantu abaye babhekana nemiphumela yalo mkhiqizo.
Izakhiwo ezilimazayo zekhofi eluhlaza
Ezimweni eziningi, kubalulekile ukunquma ukuthi ikhofi eluhlaza iyingozi noma inenzuzo, ngokusekelwe ezimeni zenyama. Uma unamanye ama-contraindications, cishe, wena lo mkhiqizo uzolimaza kuphela. Izinyathelo zokufakazela zihlanganisa:
- I-glaucoma.
- Ukukhulelwa nokulahlwa.
- I-hypertension.
- I-osteoporosis.
- Uhudo kanye nezinye izinkinga zamathumbu.
Uma unezinto kulolu hlu, impendulo yombuzo ukuthi kuyingozi yini ukuphuza ikhofi eluhlaza ngoba uzoba nesimo esihle.
Ikhofi eluhlaza: ukubuyekezwa mayelana nomonakalo
Sakhele impendulo, ekhombisa ukuthi yini engalimaza ingenziwa ngokusetshenziswa kwekhofi eluhlaza.
Ikhofi eluhlaza ayizange ingisize. Lapho ngiphuza kakhulu, lapho ngikhathazeka kakhulu, ngiye ngahlupheka ngesonto futhi ngishiya. Yebo, ngiyaqonda ukuthi kwasekuqaleni kakhulu ukulinda umphumela. Kodwa kukhona ngemuva kwakhe ngenxa yesiphambeko ngempela ayifuni. Abaningi bayajabula ngalokhu, kodwa angifuni ukulahlekelwa isisindo ngentengo enjalo "
U-Ekaterina, oneminyaka engu-25 ubudala, umhumushi (Samara)
"Ikhofi lami laqala ukuba nezinkinga ngamathumbu. Ngangithwala kabili ngosuku. Ngashiya ngosuku lwesithathu, ngikhathele. Ngami naphambi kwabo bonke abangebona bonke bebushelelezi, bese-ke ngokujwayelekile ... "
U-Elena, 36, iMenenja Yokuthengisa (Yekaterinburg)
"Ngiphuza ikhofi ngezinkomishi ezingu-4-5 ngosuku amaviki amathathu, bese uhlangothi lwami lwesobunxele luqala ukugwinya ngaphansi kwezimbambo. Angazi, mhlawumbe lokhu kuyinkimbinkimbi ye-gastritis, mhlawumbe ngenxa yekhofi "
UMaria, 41, uthisha (Kostroma)
"Ngiphuza ikhofi cishe inyanga ngeseluleko somngani. Konke akunjengento, ngiya e- aerobics , ngiyakhula kancane kancane. Nguye kuphela obi oye waba, othukuthele, ngithola iphutha kuwo wonke umuntu. Ngaphambi kwalokho, ngangingenjalo. Angazi, mhlawumbe kungenxa yokuthi ngiphuza ikhofi eningi kakhulu, kodwa angithandi ukunambitheka kwayo, yilokho engikhathazekile ngabanye "
USvetlana, oneminyaka engu-28 ubudala, isikhulu sabantu (Vologda)
"Nginemiphumela emibi kuphela evela kulesi sifo. Njengomunyu, kungenza ngigule imizuzu engama-30-40, ngakho-ke angicabangi lutho. Ukuzihlambalaza nje, akukho ukuhlanza nakho konke lokho. Kodwa nokho akujabulisi. Mhlawumbe, ngenxa yalokhu, kuphela ukulahlekelwa isisindo, ukudla akungena esimweni esinjalo "
UKarina, oneminyaka engu-21 ubudala, umfundi (Novosibirsk)
Njengomthetho, uma uqaphela ukuphikisana nokuphuza ikhofi ngokwemiyalo, lokhu okuphuzwayo akunikezi imiphumela emibi kakhulu ...