Ngesikhathi samanje, abantu bahlushwa ukucindezeleka, ithonya elibi lemvelo, izifo, futhi ngaphansi kwazo zonke lezi zimo kunzima kakhulu ukugcina impilo yabo. Kodwa empeleni kuxhomeke kuye, kungakhathaliseki ukuthi impilo yakho izojabula futhi igcwele. Ngakho-ke, ukuqinisa ingculazi kubalulekile ukunamathela ezingxenyeni eziyisisekelo zokuphila okunempilo.
Izingxenye zendlela yokuphila enempilo
Ukudla okunempilo
Okokuqala, ujwayele ukudla njalo ngesikhathi esisodwa.
Okwesibili, zama ukuhlukanisa imenyu. Faka inyama yokudla, ubisi, isinkwa, imifino, izithelo , amajikijolo, inhlanzi nemifino.
Okwesithathu, kungcono ukudla ukudla ezincane.
Ukwenqaba imikhuba emibi
Akuyona imfihlo ukuthi ukubhema, ukulutha kwezidakamizwa nokudakwa ngokweqile "kungonakalisa" impilo kuphela, kodwa futhi kuyingozi ngokuqondile impilo yakho.Ukuzikhandla
Lolu uhlobo lokuqeqeshwa kokuzivikela, ngoba iqiniso eliyaziwayo ukuthi ukucima abantu kugula kaningi kunelabo abakulahla le nqubo ewusizo. Ukuphefumula emoyeni, emanzini, emanzini okushisa ama-solar kwandisa imisebenzi yokuzivikela yomzimba nokuphikisana kwazo nezifo eziningi.
Ukwenza imidlalo
Isiko lomzimba lingokwezizinda eziyinhloko zokuphila okunempilo. Akudingekile ukuba uchithe isikhathi esiningi ku-gym, ngokwanele ekuseni, ngaphambi kokudla kwasekuseni, ukwenza isethi encane yokuzivocavoca. Ukuzivocavoca njalo kuholela ku tonus zonke imisipha.
Imodi yokulala
Ukulala okunamandla kuyisisekelo somsebenzi obalulekile owenziwa kuzo zonke izitho zomuntu, ngoba ngaphandle kokuphumula okufanele emsebenzini womzimba, ukuhluleka kungenzeka. Ngokwesilinganiso, ukuthola amandla ngaphambi kosuku oluzayo, umuntu kufanele alale amahora angu-8 ngosuku.
Ukuphila okunempilo emndenini
Emndenini ngamunye, izimiso eziyisisekelo zokuphila okunempilo kufanele zigcwaliseke:
- Ukudla okunempilo . Ngesikhathi sokudla komndeni, izingane ezisemncane zingafundiswa
ukudla okunempilo nokudla okufanele. - Ukulahla izidakamizwa . Abazali kuyisibonelo esihle kubantwana babo, futhi uma ungafuni ingane ibe ngumlutha kagwayi noma utshwala, kufanele uyeke ukubhema futhi uyeke ukuphuza.
- Ukuzilibazisa okusebenzayo emvelweni . Ukuhamba ngezinyawo, ukuhamba ngebhayisikili, ukuhamba ngezinyawo, yonke le misebenzi yinto enhle kakhulu yokusebenza emzimbeni ezoqinisa impilo yomuntu omdala nomntwana.
- Ukuhlanzeka komuntu siqu . Abazali kufanele bafundise izingane zabo ukuba zilandele imithetho elula yokuzinakekela, futhi kudingeka sichaze lokhu ngesibonelo sethu.