Ukholifulawa ungomunye wemifino embalwa evunyelwe uma ilisa. Lemifino ngesilinganiso esilinganiselwe ayibangeli ukuvuthwa emathunjini noma kumama noma kumntwana. Ngenxa yekhalori ephansi, ingasetshenziswa omama abanenkinga ngokuzicabangela ngokweqile, ngaphandle kokwesaba ukuthola ama-kilogram.
Njengoba umbuzo uwukuthi ngabe i-cauliflower ingaxazululwa kahle ekunceliseni, kuyadingeka ukuthola ukuthi kungani kufanele ifakwe ekudleni kwayo. Kuvela ukuthi imifino emhlophe yeqhwa igcwele ama microelements amaningi namavithamini, okudingeka kakhulu kumama onesihlengikazi. Uma engakwazi ukuzithola ngokudla, khona-ke amabutho azohamba alahle, futhi okuqukethwe kwe-caloric yobisi kungancipha. Ngenxa yokuqukethwe kwe-fibre enhle, kuzoba lula ukuthi umama akwazi ukwenza umsebenzi wamathumbu, ngoba wonke owesifazane wesibili ngemva kokuzalwa unenkinga.
Yini ongayilungisa kusuka ekholifulawa?
Njengoba ungadla ukholifulawa ngenkathi ukondla, kufanele wazi ukuthi ungayilungiselela kanjani kahle umama okhulelwe. Okuhle ekulungiseleleni le mifino kuzoba kubilayo noma kugweme. Kanti iklabishi ingabhalwa kuhhavini ngokusetshenziswa kwamafutha kancane.
Njengomama uzothola i- casserole kusuka iklabishi noma i- omelet nayo. Lezi zitsha zilungiswa ngokushesha futhi zibe nekhanda elimangalisayo. Ukuze uyithuthukise, ungafaka ingcosana yemifino noma ukhilimu omuncu ophansi. Ukholifulawa ngesikhathi sokuncelisa ibele ikhipha iklabishi elimhlophe endaweni ye-borsch futhi njengendwangu ehlangothini eya ekudleni izitsha. Ngenxa yalokhu, kuphekwe ngamanzi anosawoti.