Sidla utamatisi cishe unyaka wonke, izitsha eziningi azikwazi ukwenza ngaphandle kwazo, kodwa bambalwa kakhulu abantu bacabanga ukuthi lezi zithelo ziwusizo kangakanani.
Izinzuzo Zamatamatisi
Kungekudala, ochwepheshe bakwazi ukufakazela ukuthi utamatisi ngumthombo owusizo kakhulu we-lycopene. Lezi zici eziphilayo ezivikela umzimba zivikela i-DNA yamaseli kusuka ekuguquleni okuzenzekelayo, okuholela ekuhlukaneni okungalawulwa nokubonakala kwesisu esinomdlavuza. Ngakho-ke, ukusetshenziselwa utamatisi njalo kusiza ekunciphiseni kakhulu amathuba okuba nomdlavuza. Ukwenyuka okuningi kokutholakala kwamathambo kutholakala ekunamathweni okunamathelisi okunamathelisi noma utamatisi, ngoba yizinto ezigxilwe kakhulu. Utamatisi kumele afakwe ekudleni kulabo abanesifo somdlavuza. Esiqenjini esingozini kukhona abantu asebekhulile, labo abaye bahlaselwa yisifo sokuzivikela, kanye nabantu abahlobo babo ababenamathumba.
I-tocopherol enye enye i-antioxidant enamandla enequkethe utamatisi, futhi izinzuzo zayo kwabesifazane ziphakeme kakhulu. Leli qembu, ngendlela, njenge-lycopene, lingcono kangcono phambi kwamafutha, ngakho-ke kuyadingeka ukwengeza amafutha emifino utamatisi. Ukudla okwanele kwe-vitamin E emzimbeni kusiza ekunciphiseni ukuguga kwamaseli, amasonto amaningi obuso obuhle angabona utamatisi. Ngaphezu kwalokho, i-tocopherol inikeza umsebenzi ojwayelekile wesistimu yokuzala.
Futhi utamatisi ngumthombo:
- amavithamini eqembu B, elawula i-lipid, amaprotheni ne-carbohydrate metabolism;
- i-vitamin A, ehlinzeka ngendlela ejwayelekile yokubukeka, isikhumba esihle nesimo sezinwele;
- i-vitamin C, ukuqinisa izindonga zemithambo yegazi;
- potassium, ngaphandle kwalokho akunakwenzeka ukuba usebenzise umsizi wenhliziyo ngokugcwele;
- iron, okuyingxenye ye-hemoglobin.
Kule ndaba, utamatisi uyasiza ekuphukeni kwesimiso senhliziyo. Ngokuvamile, ukusetshenziselwa kwabo njalo kusiza ukuvuselela izinqubo zemithi emzimbeni.
Muva nje, ososayensi bathole enye impahla ewusizo ka utamatisi. Njengoba kuvela, zinezinto ezingavimbela ukwakhiwa kwezindwangu zegazi. Ngakho-ke manje abantu abane-thrombophlebitis batuswa ukuba bahlanganise utamatisi ekudleni kwabo. Labo abalandela isibalo, umbuzo uvela ukuthi kungenzeka yini utamatisi ngokudla. Ngenhlanhla, lezi zithelo eziwusizo ziqukethe ubuncane bekhalori. Njengoba kunezinhlobo eziningi ze-fiber ku-utamatisi, zisiza ngisho nokucindezela indlala . Utamatisi nawo awusizo ngoba aqukethe amanzi amaningi.
Izakhamuzi zeluleka ukuthi zengeze utamatisi kwimenyu yazo kulabo abane-gastritis nge-acidity ephansi. Ama-acids e-organic, aqukethe izithelo, azosiza ukugcina imvelo esiswini.
Kufanele kuqaphele ukuthi izinzuzo zamatamatisi amasha zikhulu kunalezo eziye zacutshungulwa. Amakhemikhali amancane abalulekile ahlala ematamatisi othosiwe noma aqoshiwe.
Umonakalo ongakwenzeka kusuka utamatisi
Njenganoma imuphi umkhiqizo, utamatisi uthwala kokubili izakhiwo eziwusizo kanye nokulimala. Isibonelo, kusukela ekusebenziseni kwabo kungcono ukugwema abantu abajwayele ukubhekana nokugula. Ngaphezu kwalokho, utamatisi ungabangela ukukhushulwa kwe-cholecystitis noma igastritis ngenxa yobukhona be-acids ephilayo.
Lezi zithelo, kanye nejusi elitholakala kubo, zikhuthaza ukubunjwa kweshlabathi namatshe ezinso, ngakho-ke utamatisi awunconywa ukuba udle labo abahlaselwa yi-coal renal. Ngaphezu kwalokho, utamatisi uphukisa ukufakwa kwamanoni, ngokuphathelene nalokhu kuphikisana nabantu abane-gout. Okokugcina, utamatisi oqoshiwe kufanele usetshenziswe ngokucophelela yiziguli ezixubile, ngoba izithelo ezinjalo zikhona usawoti ogcwala uketshezi. Lokhu kusebenza kunoma yiluphi uhlobo lwezotamatisi.