Mangaki amakholori asekhofi?

Ikhofi mhlawumbe isiphuzo esiyinkinga kakhulu emhlabeni. Uthando lwethu ngaye lukhulu - ngonyaka lapho isintu sidla cishe izinkomishi eziyizinkulungwane ezingu-760 zekhofi, futhi ngakolunye uhlangothi, cishe yonke into yesibili, zihlanganisa ukuguqula indlela yokuphila enempilo nokuphela kokusetshenziswa kwekhofi. Ngakho-ke siyathanda ikhofi noma siyayizonda?

Maye, lo mbuzo ungaphezu kwezingqinamba, ngoba uthando ngaphandle kwenzondo alukwenzeki. Nakuba kwabaningi namuhla, imiqondo yothando nokuzonda ayinaso uxhumano nokudla - umbuzo oyinhloko ukuthi zingaki amakhalori, kulokhu, ikhofi, nokuthi ngabe kukhona yini ithuba lokunciphisa isisindo nalokhu "inkohliso."

Ikhofi, i-caffeine nama-kilojoule

Kuvela ukuthi itiye iqukethe i-caffeine engaphezulu kunekhofi. Futhi, lokho okungafani, ku-cocoa futhi kukhona i-caffeine - futhi thina empeleni asikuvimbeli ukuba uphuze izingane?

Okuyinhloko yezindaba ukuthi itiye "i-caffeine" kakhulu ukuthi sisebenzisa izinto eziluhlaza kakhulu (amaqabunga) ukwenza itiye ngaphezu kokwenza ikhofi. Yilokho okusho ukuthi ikhofi ingaphezu "kokukhanya", kodwa eqinisweni, indebe eyodwa yetiyi iqukethe i-caffeine encane kunokusebenza kwe-espresso.

Noma kunjalo, ikhofi ingahle ihluke. Kukhofi ephansi yemvelo kanye nemvelo, i-caffeine index ihluke ngokuqinisekile, kodwa ngaphezu kwalokho, kunezinhlobo zekhofi ezingenayo i- caffeine engafanele, noma iqukethe, kodwa ezincane kakhulu.

Ekhofi yemvelo, inkomba ye-caffeine ihluka kusuka ku-60 kuya ku-120 mg, isetshenzisiwe-kusuka ku-40 kuya ku-80 mg.

Futhi yikuphi okulukhuni kakhulu, kungaki ama-khalori enkomishi yekhofi ngokuqondile kuxhomeke kokuqukethwe kwe-caffeine:

Lokhu kungukuthi, njengoba ubona, izinkomba ze-energy value ne-caffeine okuqukethwe zilingana ngokuqondile.

Kodwa akusikho konke - kubonakala sengathi, kudla ikhofi ye-decaffeinated, futhi ugweme ama-calorie, futhi ugcine inhliziyo. Kulapha kuphela isimo futhi lapha nathi siphundukile - amakhokheni ekhofi ngaphandle kwe-caffeine ayikwazi ukunikeza ithonya elihle emzimbeni wakho owenza ikhofi evamile "kofeinovyj". Kuvela ukuthi izinkomba zokuqukethwe kwe-caffeine kanye ne-utility (futhi lokhu akuwona nje umphumela okhuthazayo) nazo zilingana ngokuqondile.

Yini ekhofi ngaphandle kwe-caffeine nama-khalori?

Okumangalisa ukuthi ikhofi iqukethe ukhetho oluhle kakhulu lwamavithamini namaminerali:

Lokhu kuphakathi. Uma uqhathanisa ukuqubutheka nokumvelo, owokuqala udlula okwesibini kokuqukethwe kwevithamini PP (kakade u-133% wendabuko), kanti owesibili, phambi kwe-magnesium ne-potassium (lapho ihlanganiswa, lezi zinto azilondoloziwe).

Mangaki amakholori asekhofi omnyama?

Kukholelwa ukuthi ikhofi idliwe ngesikhathi sokudla okuhlukene, inani le-caloric eliphelele kufanele libalwe kuphela uma uphuza ngalo noshukela, ukhilimu, ubisi, njll. Kodwa-ke, njengoba sesikuqaphele kakade, isiphuzo sisekhona ngokuqukethwe kwekhalori ngayinye - ukukhishwa ikhofi kuzoba ngu-30-50 kcal. Kodwa naphezu kwalokhu, ikhofi impela umkhiqizo onokuqukethwe okukodwa khalori - okungukuthi, ukuwudla, silahlekelwa okungaphezu kwalokho esikutholayo.

Kungani:

  1. Ikhofi inomthelela ekhalini elivuthayo - lizwakala futhi liyizithulu. Futhi lokhu kungenxa yokusebenza kwezinqubo zesimiso sezinzwa - izimpendulo zithunyelwa ngendlela yokusheshisa okusheshayo, i-metabolism isebenze, futhi isiphuzo sikusiza ukuba usebenzise ama-reserves akho. Ngakolunye uhlangothi, kuyingozi - uma uphuza kuphela ikhofi namandla okugcina amanzi angagcwalisi, eduze kokukhathala. Ngakolunye uhlangothi, yile mphumela eholela eqinisweni lokuthi umzimba awukwazi ukuvilapha futhi ungasindisi ukwenza.
  2. Ikhofi yisiphuzo sokuphefumula. Lokhu kuyasiza uma unesifo sokuvuvukala, kodwa ungakhohlwa ukuthi uma uthuthukise i-diuresis, udinga ukugcwalisa izindawo zokugcina amanzi - ngaphandle kwalokho, udakwe ekudleni kwamanzi.
  3. Ikhofi ingakwazi ukucindezela izifiso zamaswidi - lokhu kuyasiza ngalezo zikhathi uma uzibuza wena: "Uma ngingadli okuthile okumnandi - ngizofa!".

Okuqukethwe kwekhaloriki yeziphuzo zekhofi

Hhayi, futhi, ekugcineni, uhlu olufushane lwe-energy value yeziphuzo ezahlukene zekhofi (ukukhonza ngalunye):