Uma ukuqhuba ucwaningo phakathi kwabantu besifazane, kungani bengakwazi ukuqeda isisindo esiningi, khona-ke impendulo evame kakhulu yukuthanda ubusuku bokudla okulula . Ngokujwayelekile ukuhamba ekupheleni kwesiqandisisi ngokudla ama-sausage, imiqulu, amaswidi kanye neminye imikhiqizo eyingozi.
Yini ongayidla ngaphambi kokulala?
Ngaphambi kokulala, kuvunyelwe ukuba badle ukudla okungazithulisa isimiso sezinzwa, ukuphumula ukuhlukunyezwa kwemisipha nokuthuthukisa ukukhiqizwa kwamahomoni okusiza ukulala. Kubalulekile ukuthi ukudla ngaphambi kokulala akusho ukuthi kunoma iyiphi indlela kubangele umuzwa wesisindo esiswini. Ngaphezu kwalokho, ingxenye yokudla akufanele ibe mkhulu.
Abaningi banesithakazelo ukuthi kungenzeka yini ukuphuza ubisi ngaphambi kokulala, ngoba lo mkhiqizo uqukethe izinto eziningi eziwusizo. Isikhathi esiphelele sokuhlanganiswa okuphelele kwalesi siphuzo sisukela kusikhombisa kuya kusi-8 kusihlwa. Ubisi abugcini nje ngokunikeza umzimba nge-calcium, kodwa futhi kuvumela umsebenzi wesimiso sezinzwa. Yenza okuthandayo ukuphuza ngokuqukethwe okuphansi kwekhalori.
I-Kiwi ngaphambi kokulala futhi ivunyelwe, ngoba lezi zithelo ziyindlela enhle kakhulu yokulwa nokulele . Ososayensi baye bafakazela ukuthi ukudla izithelo ezimbalwa, ungathuthukisa kakhulu ubude kanye nekhwalithi yokulala.
Esinye isihloko esifanele ukuthi ngabe uju uvumelekile yini ngaphambi kokulala, ngoba umkhiqizo uhle futhi ungalimaza lesi sibalo. Unomphumela we-thermogenic, usiza ukususa uketshezi okweqile kusuka ezicukwaneni. Uju ku-metabolism lunomphumela omuhle, futhi lubuye luvame ukusebenza komsebenzi wesimiso. Ingilazi yamanzi uju iyosiza ukugwema ukudla okuyingozi.