Sebenzisa ama-apricot omisiwe okwehla kwesisindo akuyona nje kuphela ukuthi kuyindlela enhle yokucebisa umzimba ngezinto eziningi eziwusizo, kodwa futhi ngenxa yokuthi lokhu kulahlekelwa isisindo ngeke uzizwe uthukuthele noma uthukuthele. Iqiniso liwukuthi ukudla okumnandi okuphakamisa imizwelo, futhi ukwenqaba ngokuphelele, njengoba kudingwa noma yikuphi ukudla, ngokuvamile ugibela ingozi yokuwela phansi. Kodwa hhayi ngama-apricot omisiwe!
Mangaki amakhilogrekhi akhona kuma-apricot omisiwe?
Ama-calories kuma-apricot omisiwe awawona amancane - amayunithi angu-232 ngamagremu angu-100. Kodwa-ke, uma ucabanga ukuthi noma iyiphi i-candy iboniswa ngokuqukethwe kwekhalori yamakhilomitha angu-350 kuya kwangu-600 ngamagremu angu-100, lokhu akukubi kakhulu. Ngaphezu kwalokho, izinto zemvelo lapho i-apricot eyomile icebile (ama-apricot ayenziwe), kubonakala ukuthi umzimba ulula futhi kusetshenzwa ngaphandle kokubunzima.
Izinzuzo zama-apricot omisiwe
Ingabe ufuna ukwazi ngezinzuzo zama-apricot omisiwe? Eqinisweni, impendulo eningiliziwe kulo mbuzo ingaba yinde kakhulu, ngakho sizohlaziya kuphela izakhiwo eziyisisekelo ezingasisiza enkingeni yokulahlekelwa isisindo:
- I-apricot eyomile ngokuphelele igxila indlala. Uma phakathi kwesidlo sasekuseni nesidlo sasemini udla ama-aprikothi owodwa noma amabili omisiwe futhi ubaphuze ingilazi yamanzi, uyomangala ukuthola ukuthi umuzwa wendlala usukhulile;
- naphezu kokuthi i-apricle eyomile inezinhlamvu zamakholori amaningi, kodwa uma uyibeka esikhundleni se-dessert yakho evamile, ngokuqinisekile uyowina: okokuqala, umkhiqizo wemvelo ongajwayelekile ongowokuqala, futhi okwesibili, ushukela ovela kumabhilikosi omisiwe akuyona into eyingozi kumuntu , njenge-cookie noma candy;
- Ngenxa yokuqukethwe okuphezulu kwe-fibre, ama-apricot omisiwe asiza ukuhlanza amathumbu, ukususa ubuthi kanye nezinto eziyingozi nokuthuthukisa ukugaya, okulandelwa ukuthuthukiswa okuqhubekayo ekusetshenzisweni kwemithi. Lapho umzimba wesimiso esijwayelekile emzimbeni uvamile, amakhilogremu angaphezulu awaqoqi, futhi lokho okuqoqiwe kuhlukaniswa ngokweqile kunokujwayelekile;
- I-apricot eyomile inomphumela obuthakathaka obuthakathaka, okwamanje akuyona into eyingozi, kodwa kutholakala kalula ngokukhululeka kwe-potassium evela kulolu hlobo lwezithelo ezomile.
Ngisho lezi zakhiwo eziningana zanele ukuqinisekisa ukuthi ukubaluleka komkhiqizo onjalo njengama-apricot omisiwe ekudleni kwanoma yimuphi umuntu ofuna ukulahlekelwa isisindo.
Amabhilikri abomile: ukudla
Njengokudla kuma-apricot omisiwe, ungakhetha izindlela ezihlukahlukene zokusebenzisa lo mkhiqizo omuhle. Ake sicabangele okukhiqiza kakhulu:
- Ukudla kwezinyosi elimnandi . Uma uphuza itiye izikhathi eziningana ngosuku ngomnandi noma nje ufake lesi siko kunoma yisiphi isidlo, le ndlela iwukuba kuwe. Nika zonke amaswidi kubangani bakho futhi ungathengi lutho kodwa ama-apricots omisiwe. Emva kokudla ngaphambi kwetiye, linda okungenani ihora. Ukuze uthole itiye ngaphandle ushukela njenge-dessert, engeza ama-apricot omisiwe ka-1-3 (angasaphinde). Kuncike ekutheni i-caloric yiyiphi amaswidi avamile, kunokuntula okuthile kwama-calories ajwayelekile, futhi umzimba uzoyeka ukusebenza endaweni yokugcina futhi uzochitha imali. Lokhu kuzokhipha kancane, kodwa ukuphumelela kwesisindo ngaphandle kokubuya.
- Ilayisha izinsuku . Ukulayishwa kwezinsuku - inani lihlala njalo. Kufanele ukhethe izinsuku ezingu-1-2 ngeviki, ungemi eduze, futhi ngamunye wabo adle kuphela ambalwa ama-apricot omisiwe, itiye namanzi. Ngokudla okunjalo njalo futhi ngaphandle kokudla ngokweqile kwezinye izinsuku, isisindo sakho siyancipha cishe ngo-3 kg ngenyanga. Ngisho nalapho ufeza imiphumela oyifunayo, qhubeka ulayisha izinsuku okungenani kanye ngesonto.
Noma ngabe iyiphi indlela oyikhethayo, ungakhohlwa ngokulinganisela ekudleni. Umzimba ugcina kuphela amandla angakwazi ukuwagxila emisebenzini ebalulekile. Ngakho-ke, ukuze ulahlekelwe isisindo udinga ukuhambisa ngaphezulu, noma udle kancane. Faka esikhundleni ama-garnishes afana ne-pasta namazambane anemifino, futhi uzosiza umzimba ukuba ubhekane nokuphelela ngokushesha kakhulu.