Amanzi yingxenye ebalulekile yokuphila komuntu. Ngaphandle kwalo, umzimba ngeke ukwazi ukwenza imisebenzi yawo, futhi izitho zangaphakathi zizokwehla ukusebenza. Uma ulahlekelwa isisindo, amanzi ayingxenye ebalulekile yokudla , njengoba iqhaza ngokuhlanganyela ezinkambisweni zemethamo futhi liyingxenye yamaseli omzimba.
Izinzuzo zamanzi okwehla kwesisindo
Ngokuvamile abantu badideka ukoma kanye nendlala, njengoba izikhungo zabo zisondelene kakhulu ebuchosheni. Ngakho-ke, ngezinye izikhathi kwanele ukuphuza uketshezi oluthize ukuvimbela ukusetshenziswa kwemikhiqizo eyedlulele. Ngaphezu kwalokho, amanzi awaqukethe ama-calories, futhi ayingxenye ekuhlukaniseni amafutha. Ukulahlekelwa isisindo namanzi yizici ezimbili ezingenakuhlukaniswa, ngoba umthamo udingekile ukuze umzimba wesimetrikhi, osiza ukuhlanza umzimba wezinyosi kanye neminye imikhiqizo yokubola. Ngaphezu kwalokho, amanzi anika amandla nokuqina esikhumbeni.
Indlela yokuphuza amanzi ngenkathi ulahlekelwa isisindo?
Okokuqala, kubalulekile ukubala inani elidingekayo lokudla okuneziketshezi. Kukhona ifomula elula yomuntu omdala, ngakho-ke isisindo esingu-1 kg kufanele sibe okungenani 30 ml. Cabanga nje ukuthi inani alibandakanyi nje kuphela amanzi ahlanzekile, kodwa futhi itiye, ama-juice ngisho ne-liquid, etholakala emifinini, isobho, njll. Kulinganiselwa ukuthi cishe ilitha elilodwa ngalowo oboshiwe umthamo. Ukuqeda isisindo esiningi nsuku zonke udinga ukuphuza okungenani amalitha amabili amanzi namanje.
Izakhamuzi zeluleka ukuba uqale usuku lwakho ngeglasi lamanzi ahlanzekile ekamelweni lokushisa. Ngenxa yalokhu, imetabolism isheshayo. Phuza i-tbsp engu-1. amanzi ngamaminithi angu-20. ngaphambi kokudla okuyinhloko.
Abaningi bakholelwa ukuthi ukuphuza amanzi ngesikhathi sokudla noma emva kokulimaza, ngoba kuhlunga ijusi esiswini futhi kuthinta kakhulu ukugaya. Sekuyisikhathi eside izidakamizwa ziphikisana ngalokhu futhi zifinyelele umbono ofanayo wokuthi le lwazi alilona iqiniso, futhi uma ufuna ukuphuza, yenzeni nganoma isiphi isikhathi.