Njalo intombazane enenkinga enkulu, iqoqa ngokucophelela imenyu yokudla. Ngakho-ke, kubalulekile ukuba azi ukuthi kungenzeka yini ukuba adle igromegranate uma elahlekelwa isisindo nokuthi ngabe izothinta umzimba ngendlela engafanele noma ngabe izokwehlisa ukusebenza kokudla.
Igromegranate ngokulahlekelwa isisindo
Okokuqala, ake sibone ukuthi yiziphi amavithamini nezinto ezithela lesi sithelo. Iqukethe i-calcium, i-phosphorus, i-potassium, i-amino acids, i-acids ephilayo kanye nensimbi, okungukuthi, lezo zakhi ezidingekayo emzimbeni, ikakhulukazi esikhathini sokunciphisa ukudla. Ngakho-ke ungakwazi ukwakha ukungabi khona kwamavithamini namaminerali, inzuzo yamaromegranate emzimbeni lapho ukulahlekelwa isisindo ngokuqondile.
Manje ake sikhulume ngokuqukethwe kwekhalori kwalesi sithelo. I-garnet iqukethe ama-kcal angu-52 nge-100 g, okuyiyona inkomba engaphansi. Ngakho-ke, kuphephile ukuthola isisindo sokufaka phakathi kokudla . Ngaphezu kwalokho, lesi sithelo kanye nejusi layo kuqukethe izinto ezivimbela ukwakheka kwama-fat cells, futhi lokhu kuyinye into eqinisekisa ukuthi i-pomegranate iyasiza yini ekulahlekelweni kwesisindo. Ososayensi bathi ukuyisebenzisa kungahamba kancane, kodwa kuyiqiniso ukuqeda amakhilogremu engeziwe.
Ngingadla igromegranate ngenkathi ngilahlekelwa kusihlwa?
Iningi labachwepheshe bayavuma ukuthi ungasebenzisa lesi sithelo nganoma yisiphi isikhathi sosuku. Yiqiniso, kungcono ukungabi nokuhlukunyezwa futhi uzame ukungadli isikhathi esingaphansi kwamahora amabili ngaphambi kokulala. Kodwa, kunikezwe okuqukethwe okuphansi kwekhalori yesithelo kanye nokukwazi ukuvimbela ukubunjwa kwamaseli amafutha, akukho lutho olwesabekayo olwenzekayo, ngisho noma intombazane ingayinaki le mithetho.
Igromegranate ayikhuthazi ukugcinwa kohlobo lwamanzi emzimbeni, ngokuphambene nalokho, kuzosiza ukususa, ngakho akufanele ukhathazeke ngokukhukhuma emva "kokudla okuhlwa". Ngokuphambene nalokho, isinqumo esinjalo sizosiza ukunciphisa umuzwa wendlala, futhi akubandakanyi ukuzuza kwesisindo.